營養飲食

土豆醬的做法 簡單而不膩口

很多人在平時之所以不喜歡吃土豆, 只會覺得土豆做的時間長了以後會覺得比較膩, 要很多做的土豆醬, 還有就是土豆泥, 這些雖然入口即化的, 有的人是不能接受的, 實際上下面要給大家介紹的這兩種, 就不會讓人覺得不能接受, 比較常見的就是是將土豆醬鹹鹹的, 帶有一股豆子的香味, 還有一種比較簡單的天然土豆醬, 可以搭配著蔬菜一起吃。

豉香土豆醬

材料

土豆去皮切成一釐米見方的正方形丁、洋蔥、紅辣椒切丁, 花生用溫水泡半個小時, 豆豉、麵醬、香辣醬用水混合備用。

做法

1、洋蔥爆鍋, 多放一些油(油要比普通炒菜時放的多, 這一點很關鍵);

2、待蔥洋蔥呈金黃色, 放入土豆丁、花生翻炒, 把土豆炒熟成金黃色, 用鏟子切一下土豆丁, 感覺較面即可;

3、保持大火, 放入攪均勻的大醬, 翻炒, 待醬香撲鼻、炒出紅油時即可, 關火;

4、拿一個盤子, 現盛一點做好的土豆醬, 再盛一點米飯, 鋪開, 這樣一層土豆醬一層米飯的裝盤, 便於吃的時候攪拌。 裝好後, 用勺子壓一下米飯和土豆醬, 上面澆少量炒出的紅油。

土豆醬

材料

土豆, 洋蔥碎, 蔥花碎, 蒜末, 花椒面, 適量油, 豆瓣醬

做法

1、土豆切細條, 然後擺在盆子。

2、把洋蔥碎、蔥花碎、蒜末、花椒面、適量油、豆瓣醬, 倒在最上面, 上鍋蒸熟。

3、蒸熟了之後, 蓋蓋子燜5分鐘, 然後用筷子把土豆醬拌勻, 味道很香。