左側腰肌勞損怎麼辦

在我們的平時的生活中， 我們難免會有一些磕磕碰碰， 而這些磕磕碰碰可能會傷害到我們的身體， 特別是我們的腰部， 特別的脆弱， 非常的容易受傷， 而且， 腰部是美味脊柱運動中的最重要的一部分， 所以， 我們一定要確保我們要部的健康， 那麼， 左側腰肌勞損怎麼辦呢？

腰部是脊柱運動較大的部位， 是人體軀幹的樞紐， 對全身的負重、平衡等均起很大的作用， 成為日常生活和勞動中活動最多的部位之一， 而腰骶關節是人體唯一承受身體重力的大關節， 前俯、後仰、左右側彎、轉身活動都有牽涉。

糾正姿勢：腰肌勞損主要原因是姿勢性腰痛， 因此腰能輕鬆起來的“理由”之一便是糾正姿勢。 要養成“站直、坐正、睡平”的習慣， 站——站立時要收腹挺胸， 兩下肢伸直， 眼平視。 坐——坐在有靠背的椅子上， 雙髖、雙膝屈曲90度， 腰椎和靠背之間盡可能貼緊， 不留空隙， 以減少腰椎的前屈。

腰背部平臥於木板床上（木板上可墊席夢絲床墊）， 雙膝、髖關節略曲， 如此可使全身肌肉、韌帶及關節獲得最大限度的放鬆與休息。 對不習慣仰臥者， 採用側臥位亦可， 但頭頸部與雙下肢仍以此種姿勢為佳。 俯臥位無論從生理學或從保持呼吸道通暢來看， 都是欠科學的， 應加以糾正。

我們都想要健健康康的， 可是， 如果不小心受傷了怎麼辦？左側腰肌勞損怎麼辦呢？不用過於擔心， 腰肌勞損應該積極的治療， 在平時注意自己的行動， 特別是在運動的過程中， 更應該小心， 不要過於莽撞， 希望患者朋友們能夠早日康復！