營養飲食

胃病吃什麼好呢

很多人的腸胃, 在夏天的時候因為長時間吃一些比較涼的東西, 容易給腸胃造成很嚴重的傷害, 所以大家的腸胃功能開始並不健康, 這個時候可以多保護好腸胃, 尤其是秋天的季節, 應該多吃一些清淡的, 少吃一些比較冷熱太燙的。

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1)保暖護養:秋涼之後, 晝夜溫差變化大, 要特別注意胃部的保暖, 適時增添衣服, 夜晚睡覺蓋好被褥, 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。

2)飲食調養:飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜, 做到定時定量, 少食多餐, 使胃中經常有食物和胃酸進行中和, 從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

3)忌嘴保養:要注意忌嘴, 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物, 更忌暴飲暴食, 戒煙禁酒。 另外, 服藥時應注意服用方法, 最好飯後服用, 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

4)平心靜養:要講究心理衛生, 保持精神愉快和情緒穩定, 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時, 注意勞逸結合, 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

5)運動健養:腸胃病人要結合自己的體征, 加強適度的運動鍛煉, 提高機體抗病能力, 減少疾病的復發, 促進身心健康。

6)吃飯要注意:定時定量進餐要細嚼慢嚥, 且心情要放鬆, 飯後略作休息再開始工作。 少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多, 胃酸過多可能會逆留至食道, 刺激食道黏膜。 除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。 食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物,

以獲得均衡的營養, 不要純吃澱粉含量高的食物。 飯後不要躺下休息。