健康食療

有效治療便秘的水果

1、蘋果:

蘋果1-2個, 每日早晚空腹服用, 帶皮吃, 連服數日, 主治熱秘。

2、柚:

柚既能潤腸通便, 又能降血脂、降血壓。 適量食用, 有通便之功效。

3、梨:

梨有潤腸通便, 利尿降壓作用。 可適量食用, 防止便秘。 更適宜於高血壓便秘者。

4、柑桔:

柑桔含豐富的纖維素及多種營養素, 能促進胃腸蠕動和消化, 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。

5、香蕉:

香蕉500克, 飯前一次食完, 每日1-2次, 連服數日。 主治熱秘者。

6、草莓:

草莓不僅含有豐富的維生素, 而且含果膠, 能潤燥生津, 調理胃腸, 降血脂, 防止便秘。

7、鮮桑椹:

鮮桑椹1000克, 鮮蜂蜜300克, 先把桑椹煎煮2次,

取煎液1000毫升, 文火濃縮, 以粘稠為度, 加入蜂蜜, 再煮一沸停火, 冷卻即可裝瓶。 每服20毫升, 溫水送下, 每日2-3次。 主治血引起的便秘。 年老體弱者, 療效更佳。

8、其他:

桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素, 且富含大量的纖維素, 均有防治便秘的作用。