脫髮的食療方法介紹

脫髮是困擾許多即將步入中年的男性朋友的問題之一， 畢竟每個人都希望有一頂烏黑的秀髮， 不願意被人稱為地中海。 現在市面上防脫髮的治療或是養護產品有很多， 但是要想從根本上避免脫髮這個不可逆的問題， 還是得從我們的身體本身出發， 食療就是一個最好的方法之一。

步驟/方法

少吃甜、多吃含脂肪酸的食物。 經常吃甜食的話， 可能會造成或者加重脫髮。 中醫指出， 食用過量糖分， 特別是果糖， 將會造成前額禿頭。 當禿頭病人減少糖分的攝取後， 禿頭速度有明顯減緩趨勢。 吃含脂肪酸的食物如魚類。 每週食用2～3次魚肉(切莫高溫油炸)。 如果發質又幹又澀， 可以多食用亞麻仁油來改善發質。

多吃蛋白質。 蛋白質是人體的重要營養物質， 頭髮也需要它進行生長。 要攝取充足的蛋白質食物， 尤其是完全蛋白質。 要適當多吃些動物肝臟、瘦豬肉、牛肉、牛奶、雞蛋、魚、蝦、豆類及其製品。

事實上， 上述介紹的方法， 除了適合處於中年的男性朋友外， 對於生活中有脫髮困擾的朋友也非常的適用。 而且這種方法既有效， 又沒有什麼副作用， 而且進行食療， 不但有利於我們脫髮的問題， 還能給我們整個身體的健康帶來益處。