秋季養生 秋季喝什麼湯水養生好

秋季是乾燥的季節， 養生的話就非靚湯莫屬了， 秋季養好生， 一年身體都棒棒的， 對於調理身體的機體也是一個很好的季節，

身體機能都可以得到一個很好的改善， 乾燥的秋季裡食用水分與營養都較高的湯， 不僅可以補充身體的水分， 滿足身體機能的需求， 也要吧很好的滋潤我們身心。 下面為大家推薦幾款適合秋季的養成湯， 讓我們大家一起過起滋潤的生活。

一、蓮子豬肚湯

蓮子豬肚湯是潤燥不可錯過好靚湯， 而且蓮子豬肚湯也是養胃的好靚湯， 蓮子對於去燥降火有著非常好的效果， 豬肚對於養胃效果非常的好， 這款靚湯非常之不錯， 下面為大家解說蓮子豬肚湯的做法。

準備材料：豬肚一個， 蓮子適量， 白果， 少量的枸杞和麵粉， 料酒和調料。

把豬肚清洗乾淨， 豬肚要把裡面翻過來清洗一下， 然後加入麵粉和鹽， 進行揉搓， 要不停的揉搓，

這樣煮出來的豬肚效果極佳的， 靚湯的美味程度跟豬肚的清洗有著相當大的關係， 揉搓好了， 然後再用清水清洗乾淨；然後在鍋裡放水燒開， 把洗好的豬肚放入， 加入料酒、醋和適量的薑片， 差不焯三分鐘撈出， 再把豬肚表面的油脂刮掉；把豬肚切成絲， 蓮子去芯洗乾淨， 白果去外殼也洗淨， 然後把它們一起放入鍋內， 加放適量的水進行煮半個小時左右；然後再加入可以枸杞和薑， 再放入適量的調料大火進行煮開就可以食之了。 一款潤燥養生的靚湯就可以食用了， 非常之不錯。

二、銀杏燉老鴨

銀杏燉老鴨在秋季裡簡直就是潤燥的一寶， 而且老鴨對於滋補也可以起到一個很好的效果， 對於身體免疫力比較差的人群食用也非常之不錯，

是秋季滋補又潤燥的好食譜。

準備材料：老鴨， 銀杏（也就是我們說的白果）， 薑， 蔥， 陳皮， 料酒及一些調料。

首先要把老鴨洗乾淨， 然後在開水中焯一下去腥味， 銀杏要去掉外殼， 然後在開水中焯一下， 比較好去掉黃衣， 再去芯。 然後把那些材料， 一起放入鍋內用大火煮開， 然後再改用小火燉到酥爛， 再加入鹽及調料即可食用， 非常之美味。

三、排骨蓮藕湯

排骨蓮藕湯是一款比較家常的湯， 也是秋季潤燥又養顏的好靚湯， 做法也是很家常， 容易學。

排骨蓮藕湯所需材料：蓮藕， 排骨， 鹽， 相對來說材料也簡單。

首先把蓮藕去皮清洗乾淨， 然後切成塊， 排骨清洗乾淨切塊， 然後放在沸血焯一下去勝味和血水， 湯的口感比較好、比較美味可口；準備好，

在鍋裡放入適量的水， 然後再入清洗準備好的材料用大火煮沸， 然後再用小火燉兩個小時， 最後再加鹽進行調味一下， 美味可口的靚湯就可以食用了。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。 ）