春季養生

春季如何讓皮膚更加水靈

春天, 氣溫逐漸回升, 空氣濕度偏高, 皮膚的新陳代謝逐漸加快, 皮脂和汗液的分泌越來越旺盛, 所以, 如果保養適宜, 春季裡人的皮膚可以非常美麗,

非常白皙滋潤和富有光澤。 然而, 春天也是皮膚抵抗力較弱、容易過敏的季節。 原因是多方面的, 其中最重要的原因是春天的氣候。 春季氣溫的日溫差較大, 中午前後陽光強烈, 氣溫較高, 早晚則仍有寒意, 冷暖相差也很懸殊。 空氣溫度、陽光的頻繁變化, 使得皮膚難以適應。 北方的春季多風沙, 直接對皮膚產生侵害。 即使在南方地區, 春季也多風, 使得空氣中彌漫著塵埃和花粉等過敏源, 也易使皮膚發生病症。

春季如何保養皮膚呢?

1、注意防曬: 據科學家測定, 春季陽光中紫外線含量最高, 人對紫外線的敏感性也最高, 尤其是處於青春期的女性。 所以, 春季要防止紫外線的照射, 尤其是面部有雀斑、黃褐斑的人,

更要注意防止陽光過度的照射, 可提前使用防曬霜或戴遮陽帽。

2、注意飲食護膚: 許多食品都有較好的美容作用。 如豌豆, 除了能補充人體的營養以外, 炒而嚼之, 可鍛煉面肌, 促進人體的血液迴圈和新陳代謝, 使得面色紅潤、光滑。 同時, 將豌豆粉調鴨蛋清塗敷在面部, 還有去斑潤膚之功能。 平時飲食應多吃一些含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果, 以維持皮膚的正常功能。 對一些可誘導春季性皮炎的光感性食物, 如油菜、菠菜、萵苣等, 應儘量少吃或不吃。

3、預防皮膚過敏: 春季氣溫忽高忽低, 皮脂的分泌時多時少。 白晝時間變長, 使得人們外出的機會也增多了。 在晴日的中午或午後, 空氣相對比較乾燥, 加之風速一般較大,

便加快了皮膚水分的蒸發, 如果遇上風沙、塵埃、花粉等等的刺激, 極易發生過敏反應。 對敏感性皮膚的人來說, 春季應儘量避免外出春遊;非春遊不可, 也必須選擇無風或微風的日子, 最好是春雨初歇之時。 有過皮膚過敏史的人, 可選用抗過敏精華素導入, 然後做消除敏感的面膜, 以增強皮膚的抵抗力。

4、注意皮膚的清潔: 洗臉時要選用刺激性較小及香料含量少的香皂;洗臉後可使用有殺菌作用的酸性而不油膩的護膚品。 此外, 常沐浴對皮膚的保養也十分有效, 入浴時, 要好好清洗膝蓋與肘部等關節部位皮膚, 浴後按摩臉及四肢, 可令皮膚飽滿, 關節靈活。 在溫熱洗澡水中加上少許醋, 洗浴後會感到格外地舒適。 將醋與甘油以5:1的比例混合後,

經常地擦用, 能使粗糙的皮膚變細嫩。

5、有針對性地使用護膚品: 春季氣候逐漸由乾冷轉為溫濕, 幹性皮膚也會變得較潤澤。 因此, 初春時節, 幹性皮膚的人, 可根據情況改用油性較輕、水分多的奶液類化妝品, 因為奶液透氣性好, 使人感覺舒適。 暮春之時, 氣溫較高, 油性皮膚會更油膩, 皮脂腺分泌越旺盛, 容易誘發痤瘡。 要注意及時清除皮膚表面的汗液、皮脂及污垢。 不要撲粉, 避免使用粉底霜。 每天可用溫水洗臉4-5次, 每週敷面膜1次, 以疏通毛孔。