健康瘦身餐做法大揭秘 你不知道的都在這裡

金針菇雞蛋糙米飯

準備材料:有機金針菇、土家雞蛋、有機糙米飯、黑胡椒粒

做法:有機金針菇用清水洗乾淨後撕開。 有機糙米用清水洗乾淨然後加水煮成有機糙米飯。

手制腐竹雞蛋雜菜色拉

準備材料:手制腐竹、土家雞蛋、有機菜花、有機彩椒、義大利黑醋

做法:手制腐竹用清水洗乾淨後切成段， 用清水泡著。 有機彩椒用清水洗乾淨後切成塊。 鍋裡面加入清水， 把手制腐竹、有機菜花、有機彩椒放進去煮熟後撈出來。 然後把土家雞蛋也放進去煮熟， 然後撈出來切成。 把所有材料放進碗裡面攪勻加義大利黑醋就完成了。

番茄節瓜烘蛋

準備材料:有機番茄、有機節瓜、土家雞蛋、黑胡椒粒、杏仁牛奶、

做法：有機節瓜用清水洗乾淨， 去掉皮然後切成片。 有機番茄用清水洗乾淨後切掉蒂， 有機番茄切成塊。 土家雞蛋打到碗裡面打散， 加入杏仁牛奶、食鹽攪勻。

鍋裡面加入油， 放入節瓜、蒜頭片炒香然後加入食鹽和黑胡椒粒炒勻。 把炒熟的有機節瓜加到土家雞蛋杏仁牛奶液裡面攪勻， 最後把有機番茄塊放在上面然後拿去智慧烤箱裡面烤20分鐘就完成了。 【原創未經允許， 謝絕轉載！】