夏季養生

蜂蜜雪梨羹 能排毒的夏季養生湯水

湯水中含有多種營養成分, 不僅味道鮮美可口, 還具有養生滋補作用。 多喝養生湯有利於身體的健康, 尤其對排毒清腸胃有很好的療效。

今天, 小編就為您推薦3款夏季養生湯水助您排出體內毒素。

三款夏季養生湯水輕鬆幫你排毒

夏季養生湯水:蜂蜜雪梨羹

排毒功效:蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

做法:雪梨洗淨切塊。 準備幾個燉盅, 分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水。 將燉盅放入蒸鍋中, 隔水燉半個小時即可。

夏季養生湯水:玉米海帶墨魚仔湯

排毒功效:海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。 海帶能加速病變和炎症滲出物的排除, 有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。 同時, 海帶中還含有一種叫硫酸多糖的物質, 能夠吸收血管中的膽固醇, 並把它們排出體外, 使血液中的膽固醇保持正常含量。 另外, 海帶表面上有一層略帶甜味兒的白色粉末,

是極具醫療價值的甘露醇, 具有良好的利尿作用, 可以治療藥物中毒、浮腫等症, 所以, 海帶是理想的排毒養顏食物。

做法:玉米切段, 海帶絲洗淨, 墨魚仔收拾乾淨。 沙鍋加清水, 放薑片及蔥段燒開。 放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開, 撇去浮沫。 小火煲3個小時, 放鹽、胡椒粉調味, 出鍋前淋香油。

夏季養生湯水:黃瓜雞蛋紫菜湯

排毒功效:所含的黃瓜酸, 能促進人體的新陳代謝, 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍, 能美白肌膚, 保持肌膚彈性, 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪, 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

做法:鍋中放入清水、薑片燒開。 紫菜撕碎放入鍋中, 放入黃瓜片。 濕澱粉勾芡,

淋入雞蛋液, 最後加鹽和香油調味出鍋。

日常排毒食物

1、地瓜

地瓜所含的纖維質鬆軟易消化, 可促進腸胃蠕動, 有助排便最好的吃法是烤地瓜, 而且連皮一起烤、一起吃掉, 味道爽口甜美。

2、綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效, 多喝綠豆湯有利於排毒、消腫, 不過煮的時間不宜過長, 以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

3、燕麥

燕麥能滑腸通便, 促使糞便體積變大、水分增加, 配合纖維促進腸胃蠕動。

4、薏仁

薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝, 發揮利尿消腫的效果, 有助於改善水腫型肥胖薏仁水是不錯的排毒方法。

5、小米

小米不含麩質, 不會刺激腸道壁, 是屬於比較溫和的纖維質, 容易被消化, 因此適合搭配排毒餐食用小米粥很適合排毒。