自製減肥茶 消水腫解便秘
看看這些減肥茶如何製作吧! 專家表示造成肥胖的因素有便秘， 水腫等， 而部分肥胖者還常伴隨體脂肪過高或血脂過高的問題， 而這些症狀都可飲用中藥茶飲改善。
如容易水腫者可以澤瀉泡茶喝， 澤瀉有代謝水分， 降血糖的功效;因便秘引起的肥胖則可以決明子泡茶喝， 或是飲用蜂蜜水， 決明子有軟便功效， 蜂蜜也有潤腸功效。
澤瀉茶 材料：澤瀉12克， 黃耆19克 作法：將中藥材以清水略微沖洗， 加入約1500c.c。 的水以大火煮沸後， 轉小火續煮10分鐘， 分早晚兩次飲用。
功用：適肥胖且易水腫或下肢有腫脹感者喝。
山楂槐花茶 材料：山楂37克， 槐花8克 作法：中藥材以清水略微沖洗， 加1500c.c。 水大火煮沸， 轉小火續煮10分鐘， 分早晚飲用。 功用：適肥胖且體脂肪過高者喝， 山楂能行氣活血， 降低血脂肪， 槐花則有活化血液作用。
小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。 。 有胃潰瘍或胃酸過多者不建議飲用。
蜂蜜決明茶 材料：生或熟決明子37克， 蜂蜜適量 作法：將中藥材以清水略微沖洗， 加入1500c.c。 的水以大火煮沸後， 轉小火續煮10分鐘， 分早晚兩次飲用。
功用：適合便秘型肥胖， 且有口乾舌燥， 大便幹硬難解的人飲用。 小提醒：飯前飯後都可飲用， 一天量不要超過1500c.c。 。
七葉膽茶 材料：七葉膽12克 作法：茶葉以清水略微沖洗，
小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。 。 容易腹瀉者與經期期間不建議飲用。
荷葉柚皮茶 材料：幹荷葉750克， 新鮮葡萄柚皮少量 作法：中藥材以清水略微沖洗， 加1500c.c。 水大火煮沸， 轉小火續煮10分鐘， 濾掉藥材， 灑葡萄柚皮飲用。
功用：荷葉是消暑， 利水藥材， 葡萄柚皮的果皮精油香氣則有抑制食欲作用。 小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。 。 洗腎， 心血管病等慢性病患不建議飲用。
赤小豆普洱茶 材料：赤小豆約12克， 普洱茶適量 作法：赤小豆以清水略微沖洗， 加1500c.c。 水大火煮沸， 轉小火續煮10分鐘， 關火放入普洱茶燜3?5分鐘即可飲用，
功用：針對肥胖且怕冷， 腹瀉的人， 赤小豆有良好的活血， 利尿， 解毒功能。 小提醒：一天飲用量不要超過1500c.c。 。
專家說 生決明子軟便效果佳 便秘情況嚴重者， 可用生決明子煮成茶， 軟便效果會比熟決明子好。 另外， 不想發胖的人也應控制飲食並配合正常作息。
