中医养生调阴阳

万物皆法于阴阳， 阴阳平衡才能身体健康， 那如何调阴阳呢？从饮食方面我们五味都不可太过；从药物方面我们也是一样， 虚则补之，

实则泻之， 寒则热之， 热则寒之， 都是根据人体阴阳平衡的理论来调理的。 所以中医养生治病调养都是根据阴阳平衡理论。

饮食调养， 五味皆全不偏倚

《吕氏春秋·尽数》云：“毕数之务在于去害。 何谓去害?大甘、大酸、大苦、大辛、大咸， 五味充形， 则生害矣……故凡养生， 莫若知本， 知本则疾无由至矣。 ”这些可以并作一句话， 就是你想长寿， 辛甘酸苦咸五味食品不能偏倚， 偏倚可能会招致疾病。 这些经文语言古朴， 但至今仍有养生保健的指导作用。

事物都有两面性。 如酸的食品， 适当吃一点， 可以软化血管， 防止或延缓动脉硬化的发生， 对心脑血管病有好处， 但吃得太多， 会增加胃酸， 久之可能引发溃疡病。 咸的食品也一样， 可以补充体内不可缺少的钠离子，

但长期高盐， 容易引发高血压病， 所以世界卫生组织提出限制食盐用量， 建议每人每天不要超过6克盐， 旨在降低高血压的发病率。

中医是经验医学， 也是平衡医学。 说其经验， 是从实践中来， 又回到实践中去的。 说其平衡， 是因为其指导思想就是平衡阴阳。 《素问·阴阳应象大论》说：“阴阳者， 天地之道也， 万物之纲纪， 变化之父母， 生杀之本始， 神明之府也。 治病必救其本。 ”所以中医的治病宗旨就是“平衡阴阳”， 给机体内、外造就一种和谐的环境。

养生保健， 同样贯穿着“阴阳平衡”的指导思想。 如素体阴虚者， 容易生热， 表现为心烦、失眠、多梦、盗汗等。 饮食方面就应多吃点龟、鳖、墨鱼等补阴之品， 补阴则可降火(虚火)。 素体阳虚者，

容易生寒， 表现为畏寒肢冷、腰膝冷痛、夜尿多、阳事不举等。 食疗方面就应多吃点狗肉、羊肉等温热之品， 旨在回阳去寒。 前些日子有个病人来就诊， 说患口腔溃疡七八天了， 吃过西药不顶用， 想开些中药， 问我是否有效?我看了看说：“你是否橘子吃得太多?”“那还用说， 天天都吃”， 他说。 我告诉他， 橘子吃得越多， 口腔会烂得越厉害。 为什么呢?因为体内营养失去平衡。 你不用吃药， 回去买些萝卜， 买两根排骨， 一块炖汤喝。 过了两天他特意跑来跟我说：“你这办法还真灵， 回去后照你的办法炖汤吃了， 很快就全好了。 ”“吃了”， “好了”， 看来是多么简单的问题， 实际上贯穿着中医“平衡、协调”的理念。

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药物调养， 协调阴阳保平安

药物是因病而设的， 有是病用是药， 这叫做“对症下药”。 中医的用药原则是协调阴阳， 补偏纠弊。 如《素问·三部九候论》中说“实则泻之， 虚则补之”， 指的是用补虚泻实的方法来纠正机体的虚、实之弊。 《素问·至真要大论》也说“热者寒之， 寒者热之”， 指的是用寒凉药物治疗热病，

用温热药物治疗寒病， 纠正机体的寒热之偏。 随着社会经济的发展， 人们生活水平的提高， 用药物来健身强体已成时尚。 但是， 也应遵循上述原则， 否则会适得其反。 《素问·阴阳应象大论》有云“形不足者温之以气， 精不足者补之以味”， 指的是因为中气虚而产生形体虚弱的人， 须用温气药补养中气， 使胃能消化， 脾能健运， 营养增加， 形体就会逐渐丰满结实。 精不足指的是精髓空虚， 当补之以厚味、富有营养的动植物食品和药品， 如何首乌、阿胶、龟胶或龟鹿二仙胶等， 使其精髓逐渐地充实。 俗话说得好， “一口吃不成胖子”， 需要一个过程方可达到平衡的目的。

这里要说明三点：

其一， 进补之前应进行“健康体检”， 查清是否有隐匿性疾病。

如乙肝、隐匿性肾炎、“三高症”(高血压、高脂血症、高血糖)等， 以免贻误治疗。

其二， 克服盲从， 不能跟潮流， 赶时尚， 别人买什么， 你也买;别人吃什么， 你也吃。 因为， 人的体质各有不同， 从中医观点来说， 有阴虚体质， 有阳虚体质， 有气虚体质， 有血虚体质， 也有阴阳两虚、气血双亏等各种不同的体质， 最好能在医生的指导下服用。

其三， 不要跟着“广告”走。 近两年我陆续听到、看到有不少人都在吃“六味地黄丸”， 为什么?因为商家做了广告， 说是“六味地黄丸”补肾。 有人问我， “六味地黄丸能吃吗”?我说为什么不能吃， 又不是毒药， 吃了会起什么样的作用， 就难说了。 因为中药(不管是煎剂还是中成药)， 都有个“四气五味”， 不辨寒、热、温、凉， 不辨阴虚阳虚， 盲目进补， 可能会适得其反。学过中医的人都知道，六味地黄丸是补阴的，肝、肾阴虚的人吃了自然有好处。不可能全国这么多人都是肾阴虚，有的根本就肾不虚，或者是肾阳虚的，吃了岂不是适得其反，自找麻烦吗?

看过了从阴阳平衡理论来理解的中医养生，你是不是明白了万事不可过的道理呢？饮食不能偏颇，吃补药的时候要根据体质“实则泻之，虚则补之”，“热者寒之，寒者热之”，以达到阴阳的平衡，身体的强健。

可能会适得其反。学过中医的人都知道，六味地黄丸是补阴的，肝、肾阴虚的人吃了自然有好处。不可能全国这么多人都是肾阴虚，有的根本就肾不虚，或者是肾阳虚的，吃了岂不是适得其反，自找麻烦吗?

看过了从阴阳平衡理论来理解的中医养生，你是不是明白了万事不可过的道理呢？饮食不能偏颇，吃补药的时候要根据体质“实则泻之，虚则补之”，“热者寒之，寒者热之”，以达到阴阳的平衡，身体的强健。