怎樣可以健康減肥

病情分析： 你的年紀比較小，不建議服用減肥藥物，副作用比較大的。還是通過飲食運動減肥最安全。
指導意見： 日常要注意控制高脂肪高熱量高糖的食物的攝入量，多戶外運動，也可以輔助針灸拔罐的減肥比較安全

，減肥是為了加快新陳代謝，去除多餘的脂肪。現在你應該做的是：飯適量減少，還有吃點高蛋白的東西（魚，雞，牛肉等一小份）外加一兩份蔬菜（種類不限，但一定要吃到）。還有一點多喝豆漿，這對因減肥而造成的皮膚問題

少食多運動，絕對要控制飲食2、早上空腹喝點蜂蜜3、晚上儘量不吃少吃4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很見效的5、不吃甜食、油大的、