上夜班不吃東西會胖嗎

這樣可能不太會胖因為吃飯不規律，應該吃得太少，光吃蔬菜水果沒有什麼營養，這樣下去時間長了，還可能會造成營養不良危害健康。稍微胖一點，沒有什麼問題，不能為了追求美觀，過度節食反而會影響健康。應該按時吃飯，中午不能不吃飯晚上睡覺之前少吃點飯就可。

香蕉，蘋果等水果不能空腹吃，平時按時吃飯沒關係，七分飽就可以，飯後半小時後堅持鍛煉。別吃高熱量，高脂肪的食物。