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問題【減肥】 14年06月21日

身體過於肥胖,健康減肥招

問題描述網友年齡：24歲
網友性別：男
詳情描述:
男性，身高1.69米，體重160斤，脂肪很多，胸上都很多，但又不敢健身，害怕肌肉漲的體型更大，該怎麼治療呢？

網友回答

2014年06月21日 00:00

減肥的根本出路在於控制飲食和加強運動，
你可以注意減少澱粉類和脂肪類等增肥食品的攝取，適量增加蔬菜的攝食，運動還是有必要做的，可以做跑步和游泳，