南海瘦小腿的方法

睡前瘦腿法:減大腿的時候用“空中蹬自行車”的運動方法,這是很累的瘦大腿辦法,但是很有效哦,1、每天睡前蹬100下,有固定的節奏,不要一下快一下慢,速度適中就可以了,專心蹬,不要想別的就不會覺得累了,
指導意見:
2、蹬完後不要馬上放下,保持預備姿勢,把兩腿併攏,向上直直地伸向空中,膝蓋不要彎曲,腳尖蹦直,堅持3分鐘,然後慢慢放下,3、做完以上動作,整條腿都會有些酸麻,這時記得一定要好好按摩一下腿部!

經常捶打小腿肌肉,揉捏按摩,想瘦就要把肌肉先變肥肉,揉捏和捶打可以鬆弛肌肉,不要老參加讓小腿受力的活動,
指導意見:
跑步,單車,靜走都少跑,洗澡時,經常用食用鹽象肥皂一樣塗在小腿摩擦,燃燒脂肪,堅持下來應該可以瘦,