怎樣才能減掉肚子上的肚腩

減肥有很多種方法，個人建議運動減肥，可以合理飲食，切忌暴飲暴食，配合適量運動，比如跳繩、搖呼啦圈、仰臥起坐等，推薦鄭多燕減肥操。昨晚燙頭髮，今天最好不要洗頭，好不容易做的頭髮可能因為洗頭髮而變形了。

病情分析： 你可能是有腹部的脂肪堆積，引起的原因有長期的便秘，飲食不當，運動過少，引起了人體的腹部脂肪堆積，伴有了腹脹，腹部不適，需適當減肥，首先需通便治療，多吃蔬菜和水果。
指導意見： 在平時適當做些仰臥起坐，呼啦圈等，鍛煉腹部，促進腹部脂肪代謝，對於燙髮後一周內是不能洗頭的，需注意了。

病情分析： 您好，要減肥減掉小肚腩，首先要多運動，最有效的運動減小肚腩的方法是轉呼啦圈和跑步，同時要注意晚上不要吃的太多。不吃高脂肪食物。
指導意見： 而您做完燙頭之後今天如果頭髮沒有刺激性氣味，暫時不要洗頭，而且燙頭之後第一次洗頭護理應該去燙頭的地方免費護理保養，謝謝。

病情分析： 你好這種情況考慮有腹部的脂肪堆積的表現，減肥是飲食結合運動來首先的，並沒有好的捷徑
指導意見： 建議你營養均衡，不要吃油膩，油炸，甜食，多吃水果蔬菜，多鍛煉，可以呼啦圈的運動，洗頭建議你三天后合適