控制飲食加運動一定能瘦下來嗎,確定一下子

建議你採用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.一開始的時候,每天15分鐘的快跑和有氧運動,然後每天逐漸遞增,延長時間,最後鎖定每天運動一個小時左右,如果有能力,時間還可以再長些,但要注意勞逸結合,
飲食方面嚴格遵守和養成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃甜食,進食速度要慢,細嚼慢嚥,這樣容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷.貴在堅持!

這個如果身體是正常的，沒有什麼疾病導致的肥胖的話，這樣節食加運動是可以減肥的
但是如果你的肥胖是因為一些疾病，如糖尿病，激素分泌異常之類的導致的話，那麼節食加運動效果不一定好。