怎樣減肥最快，

您好！想速減肥，節食很關鍵。不是說光吃水果之類，不吃飯，那是很容易反彈的。只是少食多餐，少食澱粉多的、油炸類食品。這樣的話，不光對減肥有好處，還可以減輕你內臟的負擔，對身體有大大的好處呢！

您好！爬樓梯時可以一步踏兩階，很快就可以感覺到大腿的肌肉酸了，這樣可以達到減肥的效果！

您好！建議跳繩，因為它可以鍛煉多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能，以達到減肥的效果。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合征等多種症病。對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。

葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果用吃一顆葡萄柚的方式來代替一餐，就很容易瘦下來。有效的減肥方法有很多，只有最適合自己的方法，才對自己最管用，最有效，你可以去“ 月月*瘦網 ”多瞭解一些這方面的內容醫生詢問:蘋果是減肥聖品，因此，許多人都用它來當晚餐呢！堅持晚餐只吃一兩個蘋果會有明顯效果。

其實對於減肥發，我還是有一定的心得的，首先建議女士們不要隨便用什麼快速減肥的方法，這是最不科學的方法了，既然能快速減肥，當然不用藥就會快速反彈了。如果按我們祖國醫學幾千年的醫學經驗，中醫學認為肥胖就是個病，主要存在氣虛和濕阻，所以要解決好這兩個問題，當然這補氣和去濕都不是一天兩天都能快速起到作用的，所以還是建議大家用中藥減肥吧，畢竟中醫已經有幾千年的醫學經驗了嘛。