我很想減肥，但是平時鍛煉的時間很少，所以我想用節食的方法來減肥。我應該少吃什麼?控制飯量控制到多少?要

病情分析： 你好，減肥要科學減肥，健康減肥，不能濫用減肥藥物或者通過節食的方法減肥，這是不可取的，結果是肥也減不了，身體也垮了，所以不要這樣啊
指導意見： 多吃瓜果蔬菜，少吃肥甘油膩高熱量食物，例如肥肉，海鮮，動物內臟零食，膨化，油炸食品等，加強體育鍛煉不易長期久坐，可以用檸檬荷葉泡水喝減肥啊

減肥沒有更好辦法首先要控制飲食，不能亂吃東西，尤其是油膩的東西零食飲料垃圾食品速食少吃，最好最安全的減肥方法就是多運動減肥，加強鍛煉堅持幾個月才行多吃新鮮的蔬菜水果晚上不能吃太多。不能為了減肥，過度節食否則會導致營養不良反應會影響健康。