清晨跑步可以減肥嗎

問題描述最近飲食改善，攝入量也增多了，長胖了好幾斤。我不喜歡肚子上有肉的感覺，聽說早上跑步能減肥，這是真的嗎？我想早起去鍛煉，不知道有用麼？

網友回答

2014年08月29日 16:15

早上跑步是個不錯的習慣。慢跑屬於有氧運動，堅持下去是能夠減肥的。但是貴在堅持，首先可以先每天半小時，半個月後在加大為一小時，一個月後再適度增長時間，之後堅持下去，久而久之，不僅會有個完美的身材，還會有個健康的身體。