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問題【減肥】 14年08月22日

如何跑步不增肌肉

問題描述聽說運動的減肥效果不錯，特別是跑步，於是變嘗試了一段時間，確實瘦了幾斤，但是，我發現小腿居然慢慢的開始長肌肉了，好難看，如何跑步不增肌肉？

網友回答

2014年08月22日 10:07

減肥是不能急的.要養成健康的生活習慣.要有恒心，飲食配上運動等於成功，跑步減肥的話建議慢跑並且要堅持,跑完之後一定要拉腿,不然會變成肌肉。