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健康食譜中的食物每天都那麼吃嗎，重複一樣？
網友回答
你好，你的情況這個不用這麼刻板的，只要是注意能量搭配好就可以，祝你健康
不用天天吃一樣的，你可以換著幾個不一樣的食譜吃啊。
一般通過運動減肥建議每日30-60分鐘左右，平時主要不要吃煎炸油膩、甜食、飲料、糕點、點心、薯片、零食等熱量高的食物，日常飲食烹調中要少放油，飲食最好少食多餐，有條件可以吃一些粗雜