女生便秘怎麼辦，經常熬夜，吃什麼藥好，有傷害嗎

您好，經常出現便秘，與熬夜，作息不規律有關係，建議平時多吃蔬菜水果，多喝溫開水，補充足夠的水分和維生素，另外，最重要的一點是生活要有規律，每晚十點左右，正常睡眠，不要熬夜，慢慢調理會有改善！另外可以口服麻仁潤腸丸或者麻仁滋脾丸，軟化大便，幫助排便，希望我的回復對你有幫助！

女生便秘，經常熬,建議吃纖維素性食物。比如新鮮的蔬菜水果,紅薯等。不見好可以口服乳果糖軟化大便。這些都是沒副作用的。

您好，緩解便秘飲食方面注意不要太精細，要增加粗糧、水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物，晨起可以喝一杯蜂蜜水。要增加運動量，飯後散步，不要坐著一直不活動；養成定期排便的習慣，不要拖延。睡前可以按摩肚臍，幫助腸道消化蠕動。可以服用首薈通便膠囊，補瀉兼施，排毒養顏。祝您早日康復。WEX