每天早上和中午吃飯後都吃一個蘋果，長期以往能減肥嗎

病情分析： 你的方案還是比較健康的，首先沒有採用藥物這類損害身體健康的方式，其次吃蘋果可以幫助女性吸收維生素和抗老化、
指導意見： 減肥是需要較長時間和較好毅力的。你的情況可以考慮在晚上睡前做一些深蹲幫助瘦腿。其次飯後半小時以上再考慮吃蘋果。

病情分析： 水果最好的進食的時間，適合在飯前或者是兩餐中間吃，而不要在飯後吃，如果飯後吃，很容易引起胃腸道脹氣的情況出現
指導意見： 對於減肥來說，最好的方法是控制飲食量，以及適當的進行運動，每天可以減少兩三分的食量，少吃高油高糖的食物，多吃新鮮蔬果五穀雜糧等，但是要保證蛋白質的攝入量，每天至少有氧運動一個小時以上