怎麼治療便秘好

一定要禁辛辣食物,養成定時大便習慣,養成每天早晨蹲廁大便一次的習慣啊,即使早晨沒有大便的意思也應該養成蹲廁所的習慣,平常有便意時一定要儘快上廁所,每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯,芝麻油,蜂蜜等,就一定會改善便秘的,另外如果幾天未解可以用開塞路,或肥皂條塞到肛門內潤腸通便,但是動作一定要輕柔,防止損傷腸道,另外建議看看胃腸科的醫生親自檢查是否是有肛門狹窄和痔瘡啊,這些也可能導致便秘的啊,便秘可能加重痔瘡肛裂,痔瘡肛裂又可能加重便秘,他們互為因果,互相加重,所以必須切斷這個惡性循環,這個是可能需要手術治療的,

一般飲食療法,飲食中液體和纖維的量是預防和治療便秘的關鍵,每天要喝的水不少於6杯,但單單喝水是不能完全解決問題的,還有保證足夠飲食纖維的攝入,有效預防便秘每天就要吃不少於25克的飲食纖維,富含纖維的食物包括,蘋果,綠菜花,梨,全買面,各種豆子,李子,葡萄乾,黑莓等,一個原則就是要常吃粗糧,多吃蔬菜水果, 祝您健康,