老年性便秘怎麼調理

便秘解決方法：多吃蔬菜，吸收食物纖維。跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便。每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝。記住：規律性的生活很重要。

便秘多是個習慣問題，你應該多吃蔬菜，粗纖維食物。還要注意多運動。建議服用利動乳果糖口服溶液，乳果糖含量66.7g/100ml，調節結腸的生理節律，益生元作用成人起始劑量每日30毫升，維持劑量每日10-25毫升，本品宜在早餐時一次服用。根據乳果糖的作用機制，一至兩天可取得臨床效果。如兩天后仍未有明顯效果，可考慮加量。每天清晨喝起床後喝些熱水也有幫助，有助胃腸代謝。

外公平時身體不錯，有一點不好就是經常便秘，總是會肚子很痛，想解大便卻解不出來，臉色也變得不好。
一般老年人便秘最好是通過食療，建議平時多飲水、多吃水果蔬菜、飲食應以清淡為主，不宜吃太多辛辣刺激性食物，飲食要規律，每天保持有無大便都去廁所蹲一下的習慣，這樣或許有所改善。祝早日康復！
以上是對“老年性便秘如何調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

外公來我家，他就說他肚子很痛，想解大便可是解不出來，老年性便秘需要注意飲食
治老年性便秘老陳醋和蜂蜜用溫開水合著喝，每天早上空腹吃，很有效的。平時多吃香蕉，綠葉蔬菜如芹菜，白菜，青菜等，還可以多吃紅薯，南瓜等

隨著年齡的增長,便秘發生機會的增加,主要有兩個原因：1、是老年人消化腺逐漸萎縮退化,分泌功能降低,同時腸道肌肉鬆弛無力；2、是腸肌收縮無力,大腸內糞塊無法被推動,停滯的時間就延長,這樣數天才解便一次
粗纖維對腸肌是一個持續性的刺激因數,可以促進腸蠕動,縮短糞便停滯不前留在大腸內的時間,使大便通暢。對老年人來說,由於牙齒脫落,咀嚼不便,所以喜歡吃低渣精細的食物,這樣會造成粗纖維缺少,便秘就很容易產生。