冬季養生

臘月養生:“沒心沒肺”很重要

臘月,一年之中最寒冷的月份,因春節臨近,也是人們最繁忙的季節。年終會議、走訪親友、籌辦年貨……臘月最容易牽動人們的心,忙碌、緊張、操勞,弄得情緒始終不能穩定。

這些特殊的因素,往往引發疾病的產生,特別是有心腦血管病的人,極易突發犯病,弄不好必須住院治療。預防的良法,就是把心穩住,對熱鬧的年節“無動於衷”,保持“沒心沒肺”的狀態,“任其歲月流淌過,我心甜樂又一年”。

控制激蕩的情緒,是穩心的關鍵。一進入臘月,就控制不住情緒,興奮、緊張、煩躁,心裡慌慌得不得了。就覺得有辦不完的事情,理不清的頭緒,一切秩序都打亂了,一顆蹦跳的心,老是按捺不住。擔心、著急、牽掛、盼望等突發的情緒,被春節的繩索牽出來,日夜動動盪蕩,使人不得安寧,飯吃不香,覺睡不穩。這種不良情緒,如不及時消除,就使人慢性病犯了,新生病來了,打亂了養生計畫,破壞了身體健康,故把心穩住,做到平平靜靜地過日子,才能真正獲得春節快樂。

出行注意安全,是穩心的重要手段。臘月裡,行人擁擠,車流滾滾。有的開車橫衝直撞,不按規矩行駛,臘月的車禍事故高出其他月的三五倍之多,又加堵車現象嚴重,酒後駕車的人比平時要多,故而出行風險很大。有些人為辦年貨,心裡慌慌,行色匆匆,街道、市場、和集市上,秩序紊亂,我們如不加倍小心,一旦碰著、傷著,平日的精心養生或許廢於一旦。所以,臘月裡最好要少出門,如果出門,不要慌慌張張,要特別注意橫跨馬路,避開車輛擁擠的地方,自己騎車要慢行,走路要走人行道。到了年底的幾天,一般不要出行,特別是老人要固守家中,自行取樂,千萬別上街湊熱鬧。臘月出行安全,是養生宜採取的重要手段,不要馬虎行事。

勞逸結合別太累,是臘月養生的保證。臘月裡,由於為籌備春節而奔忙,東跑西竄,白天不住腳,晚上還要加夜班。吃喝不按時,常常得不到休息,打破了平日的生活規律。特別是老年人,本來就多有慢性病,身體很弱,過年心情緊張,忙這忙那,睡眠大大減少,往往過度勞累,引發慢性病,又不及時治療,使病情加重,把過年的樂事變成災難。所以說,為了尋求吉祥幸福之年,就必須勞逸結合,把心平靜下來,使身體不出故障。臘月裡別累著,是養生的保證,也是過好年的保證。