文章歸檔：2014-07-08 - 康途健康百科

美國健身專家總結：爬樓不傷膝有技巧

　爬樓梯是強身健體的有效運動方式之一。研究發現，每天兩次，每次爬200級臺階，每週鍛煉5天，堅持8周，肺活量可增加17%。美國健身專家喬丹·希艾特表示，爬樓梯可以鍛煉全身（尤其是腿部），但並非每個人都掌握爬樓梯的技巧及注意事項。美國《赫芬

飯後八大殺手謀殺身體健康

　大家都知道飲食不健康可能會引發可怕的病症，但往往忽略飯後的一些小習慣，殊不知，這些不起眼的生活陋習，很有可能成為你健康的致命“殺手”…… 兇手1、飯後吃水果很多人都喜歡飯後吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以後，需要經過

秋季養生就喝菊花茶不加糖效果更好

　菊花茶有很好的護眼功效，在乾燥的秋季飲用還有滋潤清熱的功效，對於常在電腦前工作的白領階層尤其適用。而且菊花還能起到降脂降血糖的功效，高血壓患者也適合用菊花藥膳調理身體。我們對於喝菊花茶，一般都伴以冰糖，其實秋季喝菊花茶，不加冰糖才是正確

男士減肥操謹防肥胖引起疾病

　導語：減肥現在已經不僅僅是女性的口號，很多白領男士天天坐在辦公室中缺乏運動，同時由於體質較弱，皮下脂肪漸漸堆積，造成下腹部隆起，臀部肥大等，肥胖的趨勢漸漸顯現。肥胖除了讓形象大打折扣之外，還會引發一系列的疾病。所以，男士減肥，迫在眉睫。

六種聽電話的壞習慣有損健康

　一、私密電話“躲到牆角悄悄說”。對於涉及私密內容的電話，不少人喜歡躲到建築物的角落接聽。而一般情況下，建築物角落的信號覆蓋比較差，因此會在一定程度上使手機的輻射功率增大。基於同樣的道理，身處電梯等小而封閉的環境時，也應慎打手機。二、

春季戶外活動的四項注意

　一是要注意防寒保暖。春天的氣候多變，尤其是在早春季節，戶外鍛煉時肢體裸露部分不宜過大，以防受潮寒誘發關節疼痛;也不要在塵土隨風飄飛的地方鍛煉，並要學會鼻吸口呼，不要嗆風。尤其是鍛煉後應立即用幹毛巾擦乾身上汗水，及時穿上禦寒衣服，不

偷偷扼殺你壽命的習慣

　第一名：缺乏運動。 2/3的受調查者達不到每週3次、每次30分鐘以上的運動標準。衛生部首席健康教育專家洪昭光指出，運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每週運動3—5次，每次30分鐘。小常

7個“修小腹”小妙招讓小肚子遠離

　整日宅家，吃喝由心，又缺乏運動，腹部的贅肉就這麼一圈圈的起來。難道，宅女真的要向邋遢胖妞靠齊嗎？當然不！下麵小編為宅女們推薦居家瘦腹七招，讓你宅家也瘦身。 1、每天九杯水，少喝碳酸飲料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖

中醫怎麼拔罐治療痔瘡

　痔瘡是肛門疾病中的常見多發病。多因飲食不節，損傷脾胃，胃腸燥熱，傷津耗液，燥屎內結，下迫大腸;或因濕熱下注，蘊聚肛門，氣滯血瘀，經脈壅遏，筋脈馳縱，致生痔瘡。臨床表現以便血、肛門脫出腫物、腫脹、癢痛為主。內痔生於肛門內（齒狀線以下）

白帶異常帶來哪些信號

　一、膿性白帶色黃或黃綠，粘稠或呈泡沫狀，有臭味，大多為YD炎症所致，其中以滴蟲性YD炎最為常見，多有外陰搔癢。亦可見于慢性宮頸炎、老年性YD炎、子宮內膜炎、宮膜積液或YD內異物等情況。二、乳酪狀白帶或豆腐糟樣白帶多為黴菌性Y

健身運動的作用

　日常生活中，有人一直按照習慣的方式去健身，據國內外專家最新研究表明，某些健身方式對不同的人來說，長期堅持並不適宜。深呼吸近年來，經科學研究和臨床觀察發現，高血壓和冠心病患者，過度深呼吸會誘發心腦血管收縮，有致命的危險，心肌梗

男人不育的症狀男人不育的原因有哪些

　導讀：男人不育使得自尊心深受打擊，也嚴重破壞了家庭的和睦。四季養生網小編提醒大家，不要急於治療，首先要瞭解不育的症狀和原因，這樣才能徹底治療病症。男人不育的症狀： 1、射精疼痛：射精疼痛伴有排尿困難，有些男性就不願射精或

高血壓吃什麼好 4款菊花茶超有效降壓

　高血壓是非常常見的一種疾病，多發與中老年人。這種疾病與日常的飲食習慣有著非常密切的關係。那麼高血壓吃什麼好呢?今天小編就為大家總結了一些能夠有效降低血壓的健康菊花藥茶。供大家參考學習。菊楂茶菊花15克，生山楂20克。水煎或沸水沖

在家自我拔罐有哪些注意事項

　專家提醒：在家拔罐務必要注意三點。火罐拔哪兒要找准穴位傳統的中醫療法裡的拔火罐，是用杯罐吸附在人體穴位或某個疼痛的局部，達到治療目的。北京中醫醫院治未病中心傳統醫療部主任李建指出，自己在家拔火罐，首先要講究部位是否正確，拔火罐不

什麼時候運動效果最好

　男人運動傍晚安全更有效傍晚運動時最好。眾多科學家的研究表明，傍晚是一天中的最佳運動時間，尤其是室外運動。男性運動可選擇在傍晚時分，既安全又有效。不管工作多忙，只要抽點時間，堅持進行有氧運動，每次30分鐘、每週3次，或每天2次

簡單2招 OL可防夏日病

　夏季天氣炎熱人體出汗多，如果水分補充不夠，各種夏季病也就接踵而至。那麼，躲在辦公室裡的上班族應怎樣預防及應對這些夏季病? 避免過度疲勞夏天，大家都往空調房裡躲，白領小劉更把辦公室的空調溫度設定到最低溫度20度，不一會兒，辦公室就儼然如

怎麼看待拔火罐留下的印子

　古代多用於外科癰腫，起初並不是使罐，而是用磨有小孔的牛角筒，罩在患部排吸膿血，所以一些古籍中又取名為“角法”。這是一種以杯罐作工具，借熱力排去其中的空氣產生負壓，使吸著於皮膚，造成鬱血現象的一種療法。拔火罐通過物理的刺激和負壓人為造成毛

極品十大隆胸門毒死蛇

　奇葩年年有，今天特別多，小編最近上網總是能發現一些奇葩事件，本著自己樂不如大家樂的精神，小編給大家總結了一下，這些奇葩事件，今天小編給大家分享的是十大極品因隆胸而起的事件，不聽不知道一聽嚇一跳，原來隆胸會發生這麼多奇葩的事件，快隨小編一

春季多風沙天氣要預防過敏

　進入春季以來，大規模的沙塵暴一次連著一次，不僅鄰近沙漠的北京遭了殃，就連一向與沙塵無緣的南方，甚至臺灣都是沙塵紛紛。隨著天氣持續乾燥，清明節時期，很有可能還會有好幾次大規模的沙塵天氣，“清明時節沙紛紛”在所難免。 “近來很多患者過敏性

男人養生的重點男性養生秘訣

　導讀：男性雖然沒有女人那麼嬌弱，但也是需要養生的，男性養生和女性養生是不一樣的。那麼，男性養生的重點在哪呢?四季養生網小編為大家揭秘，男性養生保健的秘訣。 1、記住∶睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚 21 ∶ 00~