文章歸檔：2014-07-10 - 康途健康百科

熬夜族奧運時間hold住麼？

　奧運註定很煎“熬” 定居東八區，我們與白金漢宮的夏令時相差7小時。開幕式，北京時間7月28日淩晨3:12，等看完開幕式表演，天已經亮了。鑒於倫敦黃金晚8點檔擱北京就已是淩晨3點，近1/3的賽事都要你扛到零點之後熬著看，其中包括跳水

帶寶寶春遊攻略需注意八大事項

　春季是個適合出遊的時期，爸爸媽媽們帶寶寶一起出遊的要注意了，幾個月大的寶寶不宜出遠門，小寶寶假如出去玩，首先要看出遊地點的遠近，選擇天氣非常晴朗、離家近一些的地點。3歲以上的寶寶可以選擇稍遠一些的地方或去外地旅遊。 2.帶寶寶出遊前

油溫高炒出來的菜才香嗎

　油溫高炒出來的菜才香嗎其實，隨著油溫的升高，加熱時間的延長，油脂生成的脂肪氧化物正悄悄的損害著人體的健康。事實上，當食用油加熱到200℃以上時，產生的氮氧化物、苯並芘等油煙凝聚物具有很強的細胞毒性。長期吸入或食用油煙凝聚物後，

抗疲勞水果亞健康人群水果療法

　導讀：快節奏的生活導致睡眠品質不高，飲食紊亂，缺乏鍛煉等等，這樣誕生了一種介於健康與不健康之間的狀態------亞健康。這不僅給身體帶來困擾，也降低工作效率。午休或下午茶時間不妨吃如下幾種水果即可緩解疲勞症狀。抗疲勞水果

怎麼吃圓你瘦身美夢

　下面給大家介紹幾種常見、有效的食療減肥方法：第一種：全流質減肥法。功效：清理腸胃，增強體質。這個食譜簡單，可吃的食物只有水。脫脂牛奶或是清淡的雞湯（要去掉雞皮）不加調料，不限量。食程：一周為限第二種：蘋果、葡萄柚、脫

女性小心悄然而來的疾病

　你是不是也有這種時候：一下子感到渾身特別沒力氣、肌肉酸痛、什麼也不想幹。即使有意識地休息一段時間，仍然沒有多大改善。現在，這些症狀正引起醫生的特別關注。因為有類似表現的慢性疲勞綜合征已成為45歲以下女性的常見病，因為它的症狀有時很像感冒

服黑芝麻桑椹糊防老人冬季發冬瘟

　冬季，是最適宜於滋補的季節，但也是某些疾病，如呼吸道疾病、心腦血管疾病發病率和發生意外比例較高的季節。因此有人說，冬季是老人的“宿敵”。如何預防老人冬季疾病的發生、發展?祖國醫學認為，冬季陽氣收藏，氣血趨向於裡，因此，冬令有利於人體吸收

經期可以喝啤酒嗎

　啤酒是以發芽大麥為主要原料釀造的一類飲料。含酒精度最低，營養價值高，成分有水分、碳水化合物、蛋白質、二氧化碳、維生素及鈣、磷等物質。有“液體麵包”之稱，經常飲用有消暑解熱、幫助消化、開胃健脾、增進食欲等功能。啤酒含有豐富營養，有人把它當

茶對人體有益無害嗎

　茶對人體有益無害嗎喝過濃的茶不好，因其含有大量的咖啡因、茶鹼等，刺激性很強，可導致失眠、頭痛、耳鳴、眼花，對腸胃也不好，有的人還會產生嘔吐感，喝隔夜茶不好，因其中多半繁殖了大量細菌，喝冷茶不好，冷茶有滯寒、聚痰之弊不好，因喝燙茶，

怎麼食用菠菜有助於減肥

　飽肚感——餐前先吃菠菜，可以給你飽肚感，正餐量自然會減少，也不會有饑餓感。纖維質多——菠菜所含纖維質高，有助消化及促進腸蠕動，有便秘問題的JM也可路路暢通。營養豐富——“大力水手”愛吃的大力菜就是菠菜，250克菠菜含蛋白質10.

8大誤區拷問女人保健常識

　對比起男人，女人也許更關注自己的健康，但是有許多“千古誤區”一直根深蒂固的影響著女人的保健思想，不得翻身。皮膚不好可能是食鹽過多? 答案：是! 鹽是一把“雙刃劍”，尤其是對女性。口味偏重的女性都會存在皮膚粗黑，皺紋明顯，甚至伴有

10個起床細節助你一天都精神

　一覺睡到自然醒是多麼美妙的事情，但卻常常無法遂願，總要盡最大可能的賴賴床，等待神經的復蘇。起床，是一件很讓人惱火的事情。如何起床，是一件值得推敲的事情。正確的起床儀式不僅不會耽誤你太多寶貴的睡眠時間，還會説明你調整到最佳狀態，一天都能精

兒童如何減肥運動與飲食相結合

　隨著物質生活水準的提高、城市化進程和交通的發展,以及電視和電腦的普及,今天的孩子們飲食結構發生了很大變化,日常吃進的脂肪和糖分越來越多,而活動和體力消耗卻越來少。要鼓勵孩子多參加運動鍛煉，只有運動與飲食相結合，才能讓兒童有效控制體重，達

經期可以喝江米酒嗎

　江米酒，又稱作糯米酒、甜酒、酒釀、醪糟，是我國的特產之一。米酒是我們祖先最早釀制的酒種，幾千年來一直受到人們的青睞。米酒是以大米、糯米為原料，加麥曲、酒母邊糖化邊發酵的一種發酵酒，各地品種濃淡不一，含酒精量多在10%～20%之間，屬

如何保住蔬菜維生素

　? 要想多吸收蔬菜中的維生素，必須注意保護蔬菜中的維生素。平時我們洗、切、炒過程中，可能一些錯誤做法，使蔬菜裡的維生素流失不少，所以做菜的每個環節都不能忽視，既要保護好蔬菜的營養，又要去掉蔬菜裡殘留的農藥。洗菜――先洗後切洗菜時要先

直接用裝速食麵的碗泡面吃好嗎

　直接用裝速食麵的碗泡面吃好嗎不宜直接用包裝速食麵的碗或杯子來泡面吃，因為碗或杯面的容器裡含有蠟，長期食用，會導致肝臟無法分解這種蠟。因此，我們在吃方便泡面的時候，一定要把面拿來出用平常用餐的碗來泡食，千萬不要直接用碗面、杯面所

跑步減肥不要做這六件事

　 1、生理期不要跑步如果沒有專業教練的指導，生理期還是暫停你的“瘦身”計畫吧~生理期時跑步會對本來充血的盆腔造成負擔，加重痛經，同時也會牽拉子宮，造成經血過多，生理期跑步最嚴重的會造成內分泌的紊亂，這根個人體質有關。避免不出危險，還

更年期女性最適用的養生法

　關注女性生理健康，教你如何做個健康女人。女人一到更年期年齡就會出現一些更年期症狀，煩燥、易怒等。專家介紹春季是健康投資的最佳季節，養生保健應特別注意以下問題： 1、著裝適宜、注意保暖。春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以

經期可以喝紅葡萄酒嗎

　葡萄酒是由葡萄發酵釀制而成的，是一種酒精含量在8%-20%，味道甘甜醇美，營養豐富，並能防治多種疾病的高雅飲料，最盛行於法國，在歐美和世界各地流行。近年來，它也成為我國人民餐桌上，慶典上必不可少的酒水。營養價值葡萄酒含有糖、醇類

早上如何運動減肥最有效

　近半數人早餐前運動經調查資料顯示，大部分人都是“幾乎不怎麼鍛煉(19.9%)”，“有興趣或朋友邀請的時候會參加運動占37.03%。在運動時間上，最大比例的人(45.37%)運動時間少於0.5小時/天，37.69%的人的運動時間為