職場惡習盤點 你“中槍”了嗎？
2014-07-10
　PClady獨家專稿，未經許可請勿轉載! 在辦公室小小的“格子間”裡，每個人的情緒在靜謐的空氣中悄悄流淌。職場中除了繁忙的工作任務，壓力山大般的計畫表格之外，上班族的心理健康問題也值得我們去關注。上班時，一些小小的細節都能影響到你或者他人
更年期女人如何養心
2014-07-10
　 在人體所必需的20多種氨基酸中有8種是人體不能自己合成的，需要在食物中獲取，特別是乳品、蛋、瘦肉、魚類和大豆中獲得。這類食物可以有效緩解更年期不適。 更年期是婦女卵巢功能逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，此期的婦女身體變化包括兩個方面
老年人如何預防癡呆 中醫推薦4大招
2014-07-10
　 老年人是養生一族中重要的人群，科學的養生方法不僅讓老年人身體健康，還能延年益壽，或是運動或是食療，或是情志養生，都是中醫專家推薦的老年人預防老年癡呆的養生方法，下面詳細介紹一下： 1、每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時
牛奶的14種保健功效
2014-07-10
　 （1）飲用帶活性菌的酸牛奶可維護人體腸道健康和有較好的美容作用，酸牛奶及其牛奶中的脂肪可以增強人體的免疫系統功能; （2）牛奶具有滑腸、潤燥之功能，對有習慣性便秘的人可緩解便秘或達便暢之效; （3）牛奶有降低人體內膽固醇的作用;
榛子怎麼吃 榛子的做法大全
2014-07-10
　 導讀：榛子怎麼吃?榛子的做法大全。榛子營養價值高，含有多種營養物質。榛子可以生吃也可以炒著吃，那麼，榛子怎麼吃呢?下面四季養生網小編就來告訴大家，榛子怎麼吃，榛子的做法大全。 榛子怎麼吃： 1.榛子山藥飲 榛子60克，山藥5
這5種素食可以當肉吃
2014-07-10
　 1、豌豆 富含膳食纖維、維生素K、礦物質和維生素C，蛋白質含量為5%。 2、糙米 不易升高血糖，含礦物質和纖維，蛋白質含量為2.5%。 3、燕麥片 蛋白質含量略低於3%。它還同時富含錳、硒等微量元素，有降血脂作用。 4、椰
2超滋補養肝粥
2014-07-10
　 久視電腦傷肝 薦兩超滋補養肝粥 長坐辦公室的人們要經常對著電腦工作，而且常坐辦公室不運動顯然會對身體產生消極影響，特別是輻射會讓皮膚變得更糟糕。那電腦一族要怎麼養生呢­電腦一族養生要從養“肝”開始。 “久視傷肝，久坐傷骨”。電腦一族
半睡半醒危害大 深睡眠最健康
2014-07-10
　 關於睡眠，還有很多我們不清楚的知識，比如說“鬼壓床”到底是什麼?為什麼睡覺睡一半脾氣會那麼暴躁，下面就讓我們一起來解密吧! 一、睡眠麻痹白領遭遇“鬼壓床” “我半夜被人叫醒之後又迷迷糊糊地睡著了，想翻個身卻發現身體不聽使喚，好像有什麼東
老人看電視每天超4小時易得老年癡呆
2014-07-10
　 研究顯示，老人長時間獨自看電視還可能誘發失智症，也就是阿爾茨海默病。　中國已經步入了老齡化社會，老人晚年如果過得無聊、不開心，非但自己日子難熬、生活品質不高，還會導致子孫內疚、無法安心工作。問題不僅如此，總醫院神經內科程焱教授指出，坐久
飯後絕對不能做的8件事
2014-07-10
　 編輯推薦：女人吃這4種早餐會變醜 飯後飲水 飯後馬上飲水會稀釋胃液，使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸，削弱了胃液的消化能力，容易引發胃腸道疾病。如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了，汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓，導致急性
秋季應該吃什麼水果_秋季水果推薦
2014-07-10
　 導讀：秋冬多吃3種水果：梨、香蕉、甘蔗。 梨 梨是冬季水果中的首選，它含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱
早餐絕對不能吃的五種食物
2014-07-10
　 一、棒棒糖 內含多種食品添加劑使這種高熱量食物吃起來很讓人上癮。 二、香腸 由豬油，皮下脂肪和占總量40%的肉皮製成，而且各種食品添加劑“助肘為虐”幫助它們欺騙我們的眼睛（眼睛食品）。 三、碳酸飲料 這些飲料只能是讓人喝了以
美味的涼拌山藥食譜
2014-07-10
　 生吃山藥更營養 教你美味的涼拌山藥食譜 山藥的做法有哪些­山藥大家並不陌生，其營養豐富，自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品，殊不知，山藥生吃營養價值更高，今天我們就來將其做一道涼拌菜。但有過敏體質的朋友要把山藥煮熟些再吃。 菜譜：涼
健康保健法 助你趕跑6大病症
2014-07-10
　 1、不吸煙——丟掉吸煙壞習慣 吸煙有害健康是人盡皆知的道理，然而很少有人知道，吸煙會增加流產的幾率。不僅如此，有研究表明，不孕、早產、胎兒畸形都與長期的吸煙習慣有著密切的聯繫。為了寶寶的健康，快快丟掉吸煙的壞習慣吧。 2、防滴尿——肌肉
剩菜怎樣打包才好
2014-07-10
　 ★剩菜打包的學問： 1.打包的食物需涼透後再放入冰箱這是因為熱食物突然進入低溫環境當中，食物中心容易發生質變，而且食物帶入的熱氣會引起水蒸氣的凝結，促使黴菌的生長，從而導致整個冰箱內食物的黴變。 2.打包食物必須回鍋冰箱中存放的食
肉皮的吃法 常食肉皮延緩衰老能抗癌
2014-07-10
　 導語：肉皮的吃法。肉皮通常指豬肉的皮，富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。近年來，科學家們發現，經常食用豬皮或豬蹄有延緩衰老和抗癌的作用。因為豬皮中含有大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用肉皮，可使
剩菜加熱需要注意的問題
2014-07-10
　 ★剩菜加熱時需要注意的問題 ◆魚類：加熱四五分鐘就好 魚類加工的菜中的細菌很容易繁殖，上面的大腸桿菌在20攝氏度左右的溫度裡每8分鐘就能夠繁殖兩倍，在五六個小時之內一個細菌就會變成一億個。如此 的數量足以讓您的腸胃感到不舒服。所以
調理肝氣3低卡養生食譜
2014-07-10
　 3低卡養生食譜 調理肝氣養好肝 這次我們以低熱量、低膽固醇的木耳、蒟蒻，和具有補肝養腎作用的牛蒡，做出3道料理與您分享。 養生料理自己來1 甜菜根蒟蒻涼麵 材料：甜菜晶2.5克、蒟蒻果凍粉10克、水100cc 配菜料：苜蓿芽、豌
7大不良生活方式 最毀OL健康
2014-07-10
　 可以說，白領的生活方式是很不健康的。極度缺乏體育鍛煉，有病也不儘快就醫，平時從不主動體檢，不吃早餐... ...看看到底有哪些危害健康的生活方式吧! 危險方式1：極度缺乏體育鍛煉 在932名被調查者中，只有96人每週都固定時間鍛煉，68
怎樣吃花生才有營養
2014-07-10
　 花生最常見的吃法是水煮和油炸，比較而言，水煮遠遠好於油炸。花生帶殼煮或煮花生仁均可，可放少許鹽、花椒、大料調味。水煮最能保住原有營養，且容易消化。 油炸花生雖然吃起來香，但破壞了花生富含的維生素。而且，花生本身含油量就不低，油炸會使