文章歸檔：2014-07-13 - 康途健康百科

秋季如何曬太陽養生保健

　陽光中的紫外線能促進黑色素生長，使皮膚角質層增厚，阻礙病毒、細菌等有害物質侵入皮膚。直射的紫外線能直接殺死細菌和病毒，散射的紫外線能削弱病毒和細菌活動，抑制其生長繁殖。傷寒桿菌、結核桿菌在日光下數小時死亡，百日咳嗜血桿菌在日光下一小時即

黃帝內經節氣養生法

　文章導讀 (西曆3月20~21日)元鳥至雷乃發聲始電【宜】清補，養肝【忌】房事過度，七情太過春分又稱為日中、日夜分。《月令七十二候集解》曰：二月中，分者半也，此當九十日之半，故謂之分。《春秋繁露》說：春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平

冬季呵護新生兒的6項注意

　寒冷冬日，對於嬌嫩的新生寶寶來說，更需要我們格外悉心的呵護…… 溫度室內溫度應該保持在25℃左右為宜。如果溫度過高，可能導致新生兒體溫升高，出現發燒現象，此時應及時給嬰兒補充水分。如果室溫達不到20℃，可能會使新生兒出現鼻子發堵

飯前水果還是飯後水果？

　在外國有這麼一種說法，即“上午的水果是金，中午到下午3點是銀，3點到6點是銅，6點之後的則是鉛”。何時吃水果與目的有關每個人吃水果的目的是不同的，這就決定了朋友們吃水果的時間不同。如若家裡沒有糧食，窮得只剩下水果充饑了，那這個就

蘋果醋的作用

　 1、酸性口感的鹼性飲料蘋果醋是一個口感呈酸性，在人體內代謝後呈鹼性的飲料，它有中和魚、肉、蛋、米、面等呈酸性食品的功能，並有利於它的各種營養素的保存和促進鈣的吸收。呈酸性食物中大多含有鈣、鉀、鎂、鐵、鈉、錳、鋅等金屬元素，像蘋果、番茄

藥膳怎麼治療秋季便秘

　便秘是指大便秘結不通，排便時間延長或糞質堅硬、欲便不能、艱澀不暢的病症。它並非大病，若治療得當或生活調攝適宜，一般較易痊癒。但若治療不當，濫用瀉藥，雖可取效于一時，久則反而會加重病情。秋季氣候乾燥，燥傷津液，腸道乾澀，從而易引起便秘

給新生兒洗澡的注意事項

　給寶寶洗澡時應注意室溫和水溫，一般應使室溫保持在26～28攝氏度，水溫在38～40攝氏度。每次給新生兒洗澡時，時間應安排在餵奶前1～2小時，以免引起吐奶。在給寶寶洗澡之前要做一些必要的準備工作，先把需要換洗的衣服、尿布和洗澡時要用的

優酪乳能空腹喝嗎?

　網友的困惑：有時早上一起來，孩子就鬧著要喝優酪乳。他每天都去幼稚園吃早飯，但離開家之前總想吃點東西。我記得說空腹喝優酪乳不好，就堅決不讓他喝。其實我自己也很愛喝優酪乳，只是考慮到空腹喝優酪乳的禁忌，早餐的時候從來不敢喝，都是等到晚上才喝

8道甜品吃出不老容顏

　一、黑芝麻牛奶黑米糊材料：黑芝麻，黑米，牛奶，糖 1，將黑芝麻和黑米洗淨浸泡一晚，黑芝麻和黑米的比例要根據個人的喜好，我一般的比例是2：1。將浸泡好的黑芝麻和黑米放到食物料理機裡粉碎備用。 2，取一個小奶鍋，放入水和牛奶，比例為1：1

道家養生二十四節氣

　文章導讀道家養生的最高境界是天人合一,而要如何做到天人合一？老子講“人法地，地法天，天法道，道法自然”。道就是要規律，大自然的規律，人們生活的規律，在一定時空下的規律是永恆不變的。我們都知道一年有三百六十五天，分四季，十二個月，二十四

最合適新生寶寶的睡姿

　所有媽咪要注意，千萬不要讓寶貝只習慣某一種睡姿，這樣，寶貝頭部某一方位的骨片由於長期承受整個頭部重量的壓力，其生長的形狀必然會受影響，容易把頭型睡偏。所以，媽咪應該每2～3個小時給寶貝更換一次睡眠姿勢，最好平側臥交替，保證寶貝頭部正常發

黑芝麻糊的功效；黑芝麻糊的好處

　黑芝麻糊的功效黑芝麻糊的效用更勝鮮奶,食得多皮膚會滑溜、少皺紋,還會令膚色紅潤白淨。更可以治便秘. 利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不

秋季適宜喝哪些保健茶

　秋季保健常飲茶，為什麼呢？秋季飲茶對養生有什麼好處呢？介紹幾種常用的茶療。姜蘇茶　此茶適用於風寒感冒、頭痛發熱、噁心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。選取生薑，蘇葉各3克。將生薑切成細絲，蘇葉洗乾淨，用開水沖泡10分鐘，代茶飲用。每天

青菜為何不宜隔餐吃

　葉酸溶于水，燙煮易流失在“健康一族”的印象中，青菜燙或煮著吃要比炒著吃健康。專家指出，其實這也不是絕對的。一般來說，如果青菜足夠新鮮，而且無污染，涼拌生吃或做蔬菜沙拉是最能保住營養的。不過，許多人都習慣吃熟的菜，而且喜歡將青菜燙熟來

二十四節氣之立冬養生篇

　文章導讀 "_blank">帶魚配料：帶魚500克，薑2片，蔥1根切段，蒜茸l勺，糖及醋各4勺，水3/4杯，生粉l勺，酒1勺。做法：1.將帶魚沖洗乾淨，抹幹水分，切塊，用少許鹽、酒稍醃，撲上生粉;2.燒鍋下油，將帶魚放入油鍋內炸約10

秋季如何選擇去火中藥

　秋季乾燥的氣候會加重內火的蓄積，很多人會選擇儲備一些傳統的“下火藥”用以祛除內火。養生專家提醒，雖然都是上火，但“起火點”不同，其表現症狀也不一樣。如果不按照症狀盲目用藥去火，很可能造成“火上澆油”的局面，讓身體陷入更大的麻煩當中。

提高寶寶免疫力的中醫處方

　小朋友各方面的發育尚未完全，免疫力較差，原本就易引發過敏性鼻炎、支氣管炎、氣喘、中耳炎、腸胃炎等毛病，再加上小朋友喜歡吃冰飲、辛辣、烤炸的食物，更使腸胃系統受損，讓體質更為惡化，食欲不振的結果甚至會導致小朋友發育不良。中醫稱：“邪之

春季美容護肝的食物

　一、銀耳百合香蕉羹美容護肝臟銀耳入肺、胃、腎經，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用，又有“菌中之冠”的美稱，富含天然植物性膠質，長期食用可滋陰潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，豐

黑芝麻糊的做法

　主料：黑芝麻、糯米粉配料：根據個人喜好和來源任意選擇加入，核桃仁、小米、黑米、薏米、玉米、黑豆、紅豆、黃豆、淮山以及其它五穀雜糧製作方法 1、炒制黑芝麻粉：將黑芝麻洗淨瀝幹水分，放入烤箱150度，烘烤10分鐘左右(沒有烤箱放入鍋

二十四節氣之處暑養生篇

　文章導讀切末。將豆腐、青椒、香菜及香油、鹽、味精等攪拌均勻，盛入盤內即可。 [功效] 益氣寬中，生津潤燥，清熱解毒。對胃口不開，食欲不振者尤其適合。百合蓮子湯： [配料] 幹百合100克，幹蓮子75克，冰糖75克。 [做法] 百合浸水