文章歸檔：2014-07-24 - 康途健康百科

不能不知道的爬山的注意事項

　吸.。再就是爬山時，要均勻在爬山，不要一時快一時慢，保持均速爬山也是保持體力的一種好方法。 5、爬山防署必備藥品仁丹、複香正氣水、風油精、999皮炎靈、雲南白藥噴霧劑、傷顯止痛膏、蛇藥等等。還有一點需要注意，最好是約上幾個好朋友一起去

冬季爬山需要注意的事項

　 3.休息時間安排：爬山1小時，休息5~10分鐘，在陡坡上，每20分鐘休息1~2分鐘。 4.為了維持體溫，最後多穿幾層薄的衣服，以保證活動方便。現在已經接近冬季，喜歡冬季爬山的朋友一定要注意這些事項，避免在爬山的過程中出現意想不到的情況

什麼人不適合爬山

　target="_blank">高血壓的人不宜爬山之外，還有一些慢性病患者也不應該爬山。這些慢性病包括關節痛、慢性腎炎、腎病、血液病、慢性氣管炎、肺心病、糖尿病伴有合併症、痛風、紅斑狼瘡、皮肌炎等風濕性疾病、肝硬化等。慢性病患者即使爬山也

中老年保健要注意的問題有哪些

　人到中年時，可以算是一生中負擔較重的時期，上有老下有小，自己的身體也會逐步向老年時期轉變，在日常生活中就有很多問題需要注意，那麼中老年保健要注意哪些問題呢? 人們常說，年輕的時候是用健康換錢，而人到中年更要注意養生，是用錢來換健康的時

老人小病不可小覷

　老人上了年紀就會身體各處都出現不舒服的情況，不是頭暈就是眼花，還時常會出現腦漲、走路跌倒的情況，不過稍加休息就能緩解，此時也就被很多人忽視，其實這些小問題都在給大家預警，身體出現問題了，如果不加以重視，會出現不可逆轉的後果。頭暈是臨

中醫叩擊穴位法能讓老年人長壽

　叩擊穴位是中醫的一種治療方法，人體的穴位很多，並且每個穴位有著自身的功能，影響老年壽命的穴位有四個：承山、足三裡、三陰交、血海穴位。採用正確的方法叩擊這四個穴位可以讓老年人長壽，具體來看看如何操作的吧。擊”承山”法：承山穴在小腿後面

老年人補鈣，應該怎麼補

　人的身體缺乏一種物質時會有一系列的表現，年輕的時候可能由於身體素質好，不會表現出來，可是到了老年，這些問題就會逐漸顯示出來了，鈣流失嚴重，骨質疏鬆癥狀明顯，這就是缺鈣的最明顯表現。那麼老年人補鈣要怎樣補呢? 1、飲食補鈣老年人嚴重缺

睡前幾種食物讓你睡香覺

　越來越多的人都開始學會養生，不僅是愛美的女性朋友，為了保持身材都不會在睡前輕易去吃東西，生怕吃一口會讓一周的減肥都失敗，可是有時候根據大家的體質還有身體情況，在睡前適當吃些東西不但對身體沒有傷害，反而還能提高睡眠品質，尤其是老人們，在睡

老年保健：拉耳朵好處多

　在公園裡面我們經常可以看到一些拉耳朵，撞樹，甩手的老人，他們這是在做什麼，其實他們這是在為自己老年保健養生加分，為身體的健康加分。下面我們就來一起學一下吧！提拉耳垂法雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，

有效降血壓的偏方

　高血壓已經成為了很多的老年人的通病，因為血管硬化而發生的血壓增高，因此降血壓藥物成為了現在很多老年人不能離開的藥物，那麼我們現在為大家介紹一些降血壓的偏方希望對您有所幫助。有益於降血壓的食物 ①葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、

老人降壓方法多

　高血壓的患者多以老人居多，為了能平穩血壓，需要在平時的生活中養成一些好的有益降壓的習慣，比如測量血壓的次數要掌握，多吃纖維素多的水果蔬菜，勤鍛煉等，同時還要根據不同節氣飲食運動也要進行調整。 72歲的老中醫阮國治，退休前發現高血壓，但

老年婦女，難以面對的心理問題

　中國已進入老齡化社會，越來越多的老年人問題已逐漸浮現出來，而大部分女性的壽命都比男性長，因此老年婦女占到老年人群體的很大比重，針對心理相對脆弱的女性來說，老年婦女有很多的心理問題都讓她們十分困擾。 1、到哪裡去找單身“好老頭” 全國婦

老人必學：推遲心理衰老妙方

　衰老是大家都不願意發生的事情，但是除了身體衰老，其實心理也是有衰老的，那麼老人在無法抵抗身體衰老的時候，如何才能讓心理也推遲衰老呢? 心理活動衰老的主要表現是：思維活動變得緩慢，記憶力下降，理解能力下降，接受新事物和適應新環境的能力減

　今天為大家推薦一道適合孕婦飲食的菜譜—五彩豆腐，此菜口味清淡，並且有很好的防癌功效，我們一起來看看它的做法吧。材料：主料：豆腐(北)250克輔料：番茄50克,香菇(鮮)50克,青豆50克調料：雞蛋180克,植物油30克,鹽3克

　今天為大家介紹一道產婦食譜—雞絲湯麵，這道湯營養豐富，特別適合孕婦食用，下面就來看看這道湯的做法吧。材料：主料：煮熟雞蛋麵條200克,熟雞肉100克,紫菜10克,香菜25克,熟豬油30克,醬油25克,鹽1.5克,味精2克,蔥花8克

　喜歡吃點心的人應該都吃過芝士雞蛋捲，因為這是一道非常好吃的點心，營養、美味;如此美味的芝士雞蛋捲怎麼做?這個問題困擾了很多人，因為大多數人都吃過沒做過，其實芝士雞蛋捲非常好吃，大家一起來看看就知道了。芝士雞蛋捲的材料：雞蛋2個、黑

老人要想健康長壽心態好最重要

　長壽是很多古來稀的老人所嚮往的，其實健康長壽也不是像想像那麼困難，平時多注意鍛煉、健康飲食和心態良好，什麼樣的老人能長壽呢？他們的共同特徵有哪些？專家根據多年的研究和觀察，為大家總結如下。長壽老人大都具備如下生理特徵： 1.眼有神

　剛學會吃主食的寶寶，對於食物不是特別敏感，只要是吃的一看到都想吃，但是不是寶寶想吃就給吃呢?相信有經驗的父母都不會這樣做，給寶寶吃的食物一定要營養，今天小編為大家推薦一道專屬寶寶食用的開胃粥，下面是具體做法介紹一起來看看吧。健脾開胃

老年養護如何進行

　老年癡呆是目前困擾老人和家人的疾病，如何能讓老人在家裡得到最好的最正確的照顧與呵護，緩解他們自身患病受影響的心情？今天小編給大家提供一些正確的居家養護方法。老年癡呆症患者居家養護應注意以下幾點: 1管理好危險物品,防止意外事故的發生

老人解決心理問題四大方法

　老人上了年紀就會變得寡言少語，將自己封閉起來，不願出去也不想和朋友交往，在家一呆就是一個星期，長期以往，性格就會出現問題，情緒也變得或焦躁或低落。如何才能讓這些問題迎刃而解呢？今天小編就幫大家找出解決方案。善良善良是心理養生的營養