文章歸檔：2014-07-24 - 康途健康百科

肥胖老人適合的運動方式

　身體肥胖的老人會經常感到稍微運動會覺得很累，有的就甚至都不運動了，其實這樣是非常不健康的，下面就請專家為這些肥胖的老人介紹一些適合他們的運動方式，趕快來學一下吧! 一、初級階段8周：早晨起床後到戶外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯可，目的

伸懶腰養生保健法

　隨著立春節氣的過去，很多人都開始整裝待發，迎接春天的到來，雖然說春天是溫暖，生機的的代名詞，但是對中老年朋友們來說，春天也是養生護肝的季節，一談到養生，很多人就會一臉茫然，今天小編告訴大家，只要伸伸懶腰，就能把養生做到家。按照中醫的

晨練老年人有哪些講究

　儘管並不提倡老年人進行晨練，但很多老年人都有早期的習慣，還是覺得出去走動一下活動活動筋骨比較舒服，那麼老年人在早晨健身時有哪些需要注意的地方呢? 1.不要在空腹或飽腹狀態下晨練。可吃些食物，至半飽後稍事休息再到戶外進行晨練。 2.“聞雞

老年人散步有講究

　俗話說飯後百步走，活到九十九，散步可以說是老少皆宜的運動方式，其實，對於老年人來說，散步也是講究方法的，好的散步方法會讓老年人事半功倍。 1、快速散步法散步時昂首挺胸、闊步向前，每分鐘走90～120步，每次30～40分鐘。適合慢性關

45歲就開始大腦衰老你信嗎

　隨著越來越多的科學家不斷深入研究大腦的生長、衰老情況，近日得出了一個新的結論，大腦的衰老或許從45歲就已經開始了，這意味著很多處於中年時期的人就開始面臨大腦功能下降的危險，認知、記憶等能力會減弱。人們通常認為，大腦認知功能的退化是在

老年人用品選擇的小常識

　隨著現在老齡化趨勢的加大，現在很多公司都看好老年人生活用品這一市場，老年人的生活用品越來越豐富，面對令郎滿目的老年用品，老年人該如何選擇呢?下面來介紹老年人用品選擇的一些小常識。目前老人用品店主要偏重物質生活用品，但隨著物質生活的提高

動動舌頭疾病遠離你

　舌頭在大家看來是品嘗美味的媒介，其實對於老人來說，平時對舌頭多加運動，還能增強身體內各臟腑的功能，不僅有促進消化吸收功能，還能健體防病。舌頭操的具體做法是： 1、每天早晨洗臉後對著鏡子，舌頭伸出與縮進，各做10次，然後舌頭在嘴巴外面

老人養老方式有哪些

　現在越來越多的朋友們都意識到老齡化已經日趨嚴重，因此越來越多的老人公寓、養老院、敬老院等等紛紛出臺，以保證很多的空巢老人有一個好的生活環境，那麼在現在這個非常多的養老的方式中我們應該如何為老人選擇呢? 老人與老人互助——“年輕的幫助年

老年人走路不穩為哪般？

　老年人經常會自嘲似得說自己“老了，不中用了”，也會埋怨自己腿腳越來越不靈便，嚴重的甚至還會出現摔跤現象。那到底是什麼導致的老年人腿腳不靈便、走路不穩呢? 老年人走路不穩除了平衡力之外，還要警惕以下三個方面：缺乏維生素B12 缺乏維生

小動作也能讓老年人健康

　人到老年，最難得的就是有個健康的身體了，讓自己少受疾病的困擾，也讓兒女們不用過分為自己擔憂，其實，生活中有很多適合老年人的小動作都很適合老年朋友，是老年人健康的簡單有效的手段。遠眺登高遠眺，可調節眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善

老年人失眠的原因都有哪些呢?

　失眠是大多數老年朋友最發愁的一個問題，睡眠品質不好很容易引起情緒的低落，而情緒低落更容易導致失眠，如此就形成了惡性循環。那麼，老年人失眠的原因都有哪些呢? 老人失眠最常見原因： 1、軀體因素，這是因各種疾病的不良刺激引起的失眠，須針對

老人張著嘴睡覺對健康很不利

　不少老年朋友都喜歡張著嘴巴睡覺，專家介紹說：這樣的睡姿對老年朋友的健康是很不利的。張嘴睡覺一方面容易吸入空氣中的細菌對肺部和胃部都有影響，另一方面時間久了還可能會導致神經失常。不少人睡覺打呼嚕，沒辦法只能張著嘴呼吸，可有些老人睡覺也

老年人常常吸煙對身體危害很大

　老年人常常吸煙對身體危害很大，很多人明明知道吸煙有害健康，還故意就範!由於老年人各項技能都逐漸減退，吸煙對身體的傷害更加嚴重。吸煙對老年人的危害有以下幾點：一、腰背痛：腰背痛是老年人的一種常見病癥，發病原因有很多種。吸煙會導致腰背痛

老人不能貪食甜食

　愛吃甜食不是女孩子的專利，很多人都會發現，隨著年級的增大，越來越多的老人也開始愛吃甜食了。雖然一般情況下老人適量吃點甜食沒有什麼健康影響，但是過食甜食就會出現視力變差、乳腺癌、衰老加速、腸胃疾病等情況。年紀大了，胃口小了，嘴卻饞了。

老年人生活的十種類型

　每個人的人生觀和價值觀都不同，選擇的生活方式也不盡相同，老年人也一樣，生活方式都相差各異，下面來介紹十種老年人生活的類型。 1孝順兒孩型：一天到晚當孝順兒子。忙的團團轉。自我感覺分兩鐘：不亦樂乎與無可奈何。 2自娛自樂型：上公園、跳舞

未婚女孩乳汁從何而來？

　一凡與玲喜結良緣。午夜時鐘敲響12點。突然，一凡中止了與妻子的親熱，緊接著推開了她，隨後這對新人便在婚床上大吵起來：“你太不專一，生過孩子，為何現在還要和我結婚?” “你是哪根神經出了毛病?我生過誰的孩子啦?你有什麼證據呢?” “你說你

低能運動對老年人益處多多

　所謂低能運動是指一些激烈性不是太強的運動項目，比如太極拳、扭秧歌、爬山等等，老年人多進行低能運動對身體好處多多，下面來介紹其四大益處。 1.可延緩隨年齡增長而帶來的生理機能衰退，對防止機體早衰有益。 2.可加速體內新陳代謝，提高心肺

老人冬季鍛煉的注意事項

　我們很多的老年人都堅持晨練，而且晨練對於很多老年人來說也是非常重要的，但是尤其是在冬季家人擔心老人在外面鍛煉會發生危險，下面就請專家講解老人在冬季的鍛煉事項。循序漸進人過中年，由於生理功能減退，對於運動負荷的適應能力減弱，機體免疫

揭秘！男人的精子能吃嗎？

　導語：人群中有一些關於精子的說法如：“一滴精，十滴血，損失精液，大傷元氣"，很多人信以為真。大部分的人都認為“精子是一個很有營養的東西，但到底是不是呢？到底男人的精子能吃嗎？下面我們就來為大家揭秘吧！精子作為男性成熟的生殖細胞，形似蝌

步行強身健體又健腦

　專家學者根據自己多年的科研研究發現，步行的鍛煉方式是應對抵抗疾病來襲的最佳方法，不僅能讓日常錯誤的生活習慣所造成的疾病消失，還能讓老人活得更加健康有活力。日本政府大力普及推廣。據統計，日本人一年中參加人數最多的運動是步行，為37.2%