文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

夏季適當出汗好處多排毒養顏全靠它

　中醫認為，汗為心之液，因為出汗的過程，是陽加之于陰———身體裡陽氣來蒸騰陰液，讓陰液通過肌膚腠理，也就是毛孔，到達機體表面的一個過程。所以，適當出汗是身體陽氣順暢、津液充足的一個表現。夏季出汗利於養心中醫理論認為，心為火髒，心氣應于

秋季養生：要做到“六收”

　天地之氣總有時間的迴圈，這些迴圈中包含著生長化收藏的規律。每到秋季，經過了萬物生長茂盛的階段，氣機開始衰退，實力不足也就必然要內收。為適應季節的收，人體也需要有針對性地做到“六收”。收氣。氣指的是呼吸之氣，如果有氣喘或咳嗽，則是肺氣不

冬天淋浴太久會暈厥洗澡前先熱身

　近日，據日本《讀賣新聞》報導，日本溫泉氣候物理醫學會受厚生勞動省委託，就洗澡事故做了調查，結果發現，每年12月~1月是事故高發時段，需要多加注意。一般來說，冬季剛開始淋浴時和淋浴30分鐘以上時，是暈厥的高發時段。日本溫泉氣候物理醫學會

冬季保健7忌你中招了嗎？

　冬季冷颼颼，“寒”是冬季氣候變化的主要特點，冬季保健做到注意防寒保暖之外，還要知道一些禁忌，避免做錯，才能健康過冬。冬季養生保健：重在防寒健腎冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣。陰邪傷陽後，人體陽氣虛弱，生理機能受到抑制，就會產

冬季補水的3個妙招多喝水、少洗澡、用加濕器

　冬天空氣乾燥，皮膚本身就相對缺水，再加上室內暖氣的“烘烤”和室外大風的“蒸發”，皮膚會幹上加幹，容易出現皮膚瘙癢症，新陳代謝緩慢的老年人更易如此。另外，本就患有魚鱗病、銀屑病、特異性皮炎的人，病情還會加重。因此，在冬季裡給皮膚補水、保濕

冬病冬治“三九貼”

　 “一九二九不出手，三九四九冰上走”，每年從冬至開始，就進入了傳統的“數九”，從這往後的三九二十七天裡，天氣越來越寒冷，人體的防禦功能也越容易被破壞，導致一些“冬病”頻發，例如呼吸系統疾病、風濕骨病、消化系統疾病以及一些婦科病等。 “三九

天冷抗耳鳴眩暈可按合穀穴

　天氣冷颼颼，年長者眩暈耳鳴不容小覷！中醫師指出，“腎精不足”是造成銀髮族容易有眩暈耳鳴的主因，其中勞累、失眠、煙酒等不良生活習慣，更會增加老化速度。建議平日應養成充足的睡眠，飲食應掌握“3多1少”原則，多按摩三陰交與合穀穴，以遠離眩暈耳

老年人冬季跳廣場舞該注意些啥

　許多老年人都非常喜歡跳廣場舞，每天早上或者傍晚都會去廣場或公園跳一跳，既能強身健體，又能廣交朋友。但是，跳歸跳，樂歸樂，冬季跳廣場舞要注意的事項可不少哦。時間選擇早晨空腹跳廣場舞，可能導致低血糖發生，跳舞到很晚則可能擾亂自身的生物鐘

冬天起床不應該做的五件事

　立冬已經過去幾天，南方的天氣也開始變得涼颼颼的。秋冬季節室內外溫差逐漸加大，很多人在早晨還是會去晨練，但是此時人容易受寒冷的刺激，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。所以，冬天起床時下面五件事要多加注意了。起床

牢記15個秘訣一冬不生病

　寒冷的冬季，感冒、咳嗽、氣管炎、肺炎等呼吸系統疾病高發，如何有效預防是很多人關心的問題。近日，美國“今日健康”網刊文，從飲食、運動、生活習慣等方面提醒，牢記15個秘訣能助您今冬不生病。飲食篇喝熱飲刊登於美國《鼻科學》雜誌上的一項研

什麼是太極拳呢

　相信大家對於太極拳並不是很陌生的，也有的人只是聽說過太極的，但是相信很多的人不知道太極和太極拳是不能等同的，相信大家的、也都知道太極拳是用來強身健體的，但是大多數的人們並不曉得太極拳的具體含義的，那麼什麼是太極拳呢?下面則是相關的人士針

冬季為爸媽學點皮膚疾病知識

　皮膚老化一般分為由遺傳及不可抗力因素引起的自然衰老和環境因素引起的外源性老化。冬季來臨氣候寒冷乾燥，尤其是北方冬季室外、室內溫差大，老年人皮膚相對敏感，容易乾燥脫屑，全身瘙癢，起包長泡等等症狀表現，哪些問題可以輕對待？哪些問題需要重視？

空腹跑步是在還是吃飯後跑步啊

　如今人們都是比較注意自己身體的，那就選擇進行運動的，其中跑步是生活中常見的運動，也是比較簡便的，不僅能夠減肥還能起到健身的作用的，但是關於跑步的知識很多的人們還是不清楚的，比如空腹跑步還是吃飯後跑步，也是很多人們需要及時能夠弄清楚的，因

桂枝茯苓丸有沒有副作用

　我們在服用某種藥物的時候，我們除了要關心這種藥物是否起效外，還要擔心這種藥物是不是有副作用。對於女性婦科疾病常用的藥物桂枝茯苓丸，有不少人都擔心這種藥物會有副作用。因此我們就要詳細的認識這方面的知識了。那麼到底桂枝茯苓丸有副作用嗎?下面

入秋又犯鼻炎？別讓過敏纏上你

　入秋後會有很多人因為天氣的原因而過敏，具體表現為出現各種紅疙瘩，不斷打噴嚏，眼睛發紅流淚等等。秋季過敏的原因可以分為外因和內因，外因包括飲食、吸入物、氣候、接觸過敏物因素等。內因則是過敏物質與支氣管粘膜，鼻粘膜，皮膚血管相結合，產生噴嚏

運動能讓人更聰明多大的運動量合適呢？

　研究者召集了101名年齡在65歲以上的志願者，他們都有相對久坐不動的不良生活習慣。研究者將他們分為3組，並分別要求他們每週散步75分鐘、150分鐘和225分鐘，持續26周。在研究開始前和結束後，這些受試者完成了5個領域的16項認知功能測

秋季乾燥預防咽喉疼痛防患於未然

　秋天雨水較少，天氣乾爽，人體容易產生虛火而出現“秋燥”。重點表現為，津液不足，出現口幹、喉嚨痛、皮膚乾燥和便秘。下面，39保健編輯先教教大家如何防止咽喉疼痛。 1. 保持喉嚨濕潤首先，每天多次飲水。其次，可以多喝富含維生素C的飲料。

盤點適合女性滋陰的食物和中藥

　女性滋陰的食物鴨肉：是抱負的清補之物，文火久燉，更能讓其間的營養成分煮出。陰虛體質的人，特別是腰膝酸軟、五心煩熱、心境煩躁易怒的更年期綜合征患者最為適用。豬肉皮：有滋陰和潤燥的作用。清代醫家王孟英說：“豬肉補腎液，充胃汁，滋肝

冬季養生冬季養生吃什麼好

　相關推薦：喝湯養生養生湯食譜大全推薦冬季裡人們常常大魚大肉來進補，其實蔬菜的營養價值不亞於肉類，冬季養生也要多吃蔬菜。那麼冬季吃什麼菜呢？“冬吃根”，根莖類蔬菜不能少，禦寒首選紅色蔬菜……下面為您介紹冬季養生必備的三類蔬菜。

皮膚過敏怎麼辦？教你敏感性皮膚保養小訣竅

　皮膚過敏是一種常見的皮膚病。誘發皮膚過敏的不良因素有很多，例如過度護膚，接觸過敏原，甚至換季也會引發皮膚乾燥過敏。現在秋季更是皮膚過敏的高峰期。下面，讓39保健編輯教你敏感性皮膚保養小訣竅：將準備採用的化妝品抹一點在手腕或耳後的皮膚上，