文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

旅遊保健旅遊中如何預防感冒

　為避免旅途中感冒，應注意做到： 1、不到有可能發生流感的地方或疫區去在公共場所注意回避感冒者，或儘量與感冒患者保持一米以上距離，這一距離較為安全，因為大多數散佈於空氣的流感病菌能夠傳播的距離約一米。 2、保持室內空氣流通如

秋虎狂“燥” 降火需及時

　進入秋季後，空氣濕度明顯下降，氣候乾燥，人體外感病邪，體內火氣容易上升，從而引起頭痛、胃痛等問題。如何預防秋季上火？均衡飲食加上規律生活作息，雙管齊下，才能驅逐內火！氣溫降低、氣候乾燥為重要原因人們對上火並不陌生，但秋季火氣究竟從何

晚餐進食要科學有效預防8種疾病

　隨著生活節奏的加快，對於上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐。這也難怪：早晨時間緊，早餐要看“表”；中午在單位，午餐要看“活”，根本無條件在烹調飲食上下功夫，只好胡亂打發一下自己的胃。惟獨晚餐可以從容、舒服地放鬆下來，穩坐在餐桌前，美美

夏季這樣喝水百病不生

　喝水是每個人每天都會重複多遍的活動，喝水的好處也是我們多次強調的。合理的喝水方式不僅僅可以給身體補充足夠的水分，還能起到幫身體排毒的作用。本君今天不想強調喝水的重要性，也不想強調喝水的時間，更不想強調白水比飲料更有養生效果。今天本君要和

秋幹氣燥謹防乾燥綜合征

　天氣變涼了，有的人卻總覺得渾身不舒服：口乾舌燥，喝水也不感到滋潤;鼻腔有乾燥感，一不小心還出血;喉嚨也癢癢的，頻頻乾咳，有時有少量的痰，卻總是咳而不爽;嘴唇一碰就乾裂，痛得喝水、吃飯都困難……這些都是秋燥症的表現。然而，有些症狀同秋燥症

酷熱大暑穿衣並非越少越涼快

　酷暑熱天氣，街上的人越穿越少。特別是女生，今天露個腿，明天露個腰，後天也會露個背。但是其實在大熱天，並非穿得少就是最涼快的，關鍵還要穿得對。化纖布料衣服？Out！夏季很多漂亮的衣服都是用化纖面料製作的，面料重量輕、價格廉、花色品種多

4招養肺防秋燥面面俱到

　哈啾！近日天氣忽冷忽熱、早晚溫差增大，且空氣乾燥，是過敏性鼻炎、氣喘、慢性阻塞性肺病患者容易復發的“多事之秋”，中醫師表示，秋季適合養肺防燥，建議從呼吸吐納、柔和運動、穴位按摩和藥膳食療等4方面做好養生，增進呼吸道的健康。臺灣彰化基督

秋季臉部五官如何防乾燥

　秋天是個乾燥的季節，你可能接下來會遭遇到嘴唇開裂、皮膚乾燥等等狀況。究竟是哪裡出了問題？又有什麼好辦法來解決這些秋燥的症狀呢？其實，各種乾燥狀況都與你的身體內部因素存在很大的關係，只要你懂得補水，再也不用怕秋季的到來。眼睛乾燥秋冬季

夏季九招防止濕邪傷身

　夏季濕度大，九招幫你防濕邪。夏季除了炎熱之外，還會出現多雨或陰雨綿綿的天氣，氣候特點多以潮濕悶熱為主，所以從養生角度講，特別要注意對濕邪的預防。濕邪侵害人體可出現胸膈滿悶、飲食無味、頭昏腦漲以及肢體困重等症狀。古話說：“千寒易除，一濕難

睡前喝酒能助眠？這個錯誤觀念要改改啦！

　很多人都說喝酒有助睡眠，可是研究表明這是錯誤的哦。對我們來說，睡眠品質比睡眠時間更加重要，喝酒的確能更快入睡，可是卻是以犧牲我們的睡眠品質為前提的哦。想要有個高品質又時間充足的睡眠，那就快來學個兩招吧！睡前喝紅酒不利於睡眠品質

秋季該如何調理身體

　中醫常說“春夏養陽，秋冬養陰”，此時應該要對身體進補，秋季該如何調理身體？一定要根據自身的體質進補，不然會適得其反。秋季該如何調理身體第一、根據自身的體質進補。中醫認為虛者補之，不虛著則無需進補，其中虛症有分為：陰虛、陽虛、氣虛、血

早立秋涼颼颼？氣溫仍高需防中暑

　 2015年立秋時間是8月8日04：01：23，農曆2015年六月廿四。關於立秋，民間有“早立秋，冷颼颼；晚立秋，熱死牛”的說法。此說法有兩種解釋：一是立秋準確時刻在早上還是晚上，早上8點之前是早立秋，如果是晚上6點之後，就是晚立秋；二是

高溫天最應該補的4大營養

　天氣越來越熱，很多人開始出現食欲不振、脾氣暴躁、易疲勞、失眠等症狀，其實，這些不適不僅僅是天氣原因導致的，也有可能跟身體缺乏某些營養素有關。本期，我幫大家總結一下高溫天最應該補的幾種營養。鈣。夏季炎熱，大量出汗會導致鈣的流失。鈣缺乏則

初秋切勿別過早“貼秋膘”

　熬過了漫長的炎炎夏日，人們有了食欲，所以立秋的民俗多與吃有關，尤其是吃肉，這就是俗稱的“貼秋膘”。專家稱，立秋以後氣溫由熱轉涼，人體的消耗也逐漸減少，食欲開始增加，適當的“貼秋膘”有益於恢復體力，但是若貼補過分，相對運動不足，消耗的熱量

增強秋季抵抗力循序漸進冷水浴

　秋季的自然水溫正適合冷水浴。冷水浴有明顯的保健作用，它可以加強神經的興奮功能，使得洗浴後精神爽快，頭腦清晰；冷水浴可以增強人體對疾病的抵抗能力，被稱作是“血管體操”；也有助於消化功能的增強，對慢性胃炎、胃下垂、便秘等症狀有一定的輔助治療

一天一杯西柚汁護心臟

　法國國家農業研究所在法國克萊蒙費朗招募了48位50至65歲身體健康的女性(心臟病高發人群)作為研究物件，有一半的受試者每天會喝一杯西柚汁(約340毫升)，而另一半的受試者每天喝一杯不含黃酮類物質的飲品。幾個月後，再將兩組喝的飲品互換。

冬季養生止瘙癢找准4個“止癢穴”

　乾燥寒冷的氣候，使得不少人，一到冬天，皮膚就瘙癢難耐。忍不住時總要用手撓，時常造成皮膚破損。中醫認為，冬季瘙癢多因血虛生風導致，與肝、脾、腎功能不足有關。 1.脾經——血海穴血海穴是足少陰脾經上的穴位，有“血之海”的意思

改善女性婦科疾病的幾種常見偏方

　女性由於生理原因很容易患上一些婦科疾病，這無疑令許多女性困擾不已。那麼有沒有什麼比較好改善婦科疾病的偏方呢?下面為大家介紹改善女性婦科疾病的幾種常見偏方，供大家瞭解。請在專業的醫生建議下食用。白帶過多金櫻子15克，粳米100

秋閑曬太陽強身又健體

　一般人認為，冬天應該常曬太陽。其實，秋天也應該多曬太陽。光線按波長可分為可見光線、紅外線和紫外線。陽光是有效的天然殺菌因素，許多細菌在陽光的直接照射下容易死亡。煙塵籠罩的空氣、玻璃及有機物等均可減弱陽光的殺菌能力。因此陽光只能作為輔助

秋季10大冠軍果蔬，從頭到腳養護你

　蓮藕維生素B1冠軍無論做湯、清炒還是涼拌，蓮藕都是秋季養生食譜上大受歡迎的食材。其含有豐富的維生素B1，有助於緩解疲勞、促進新陳代謝和消化，還有美膚的作用。此外，蓮藕還含有維生素C、鈣、鐵等無機鹽，具有抗氧化作用的多酚類物質。從中