文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

夏天KTV聚會多怎麼保護嗓子

　好友團聚找一家KTV唱唱歌，已經成為很多人休閒娛樂的方式之一。但唱歌過後經常會出現嗓子幹、嗓子疼等不適，怎麼才能避免這些問題？不妨試試以下幾個方法。唱前先“熱身”。選一些容易唱的“熱身歌”，比如節奏慢一點、音調低一點的抒情歌曲。聲嘶力

堅持早起帶給身體7大驚人變化

　快樂感更強加拿大多倫多大學一項研究發現，無論是年輕人還是老年人，早起者的情緒更積極，自我健康感更好。早起者沐浴晨光可能是心情舒暢的一大原因。精力更旺盛研究發現，早起者通常醒得更快，而且頭腦更清醒，能夠快速投入注意力要求較高的活動，

怎麼簡單去黑頭去黑頭的6個簡單偏方

　黑頭沒有清除，皮膚毛孔會越變越大，皮膚自然就不好，想要讓毛孔變小，第一步就要去黑頭，那麼，有什麼好的方法可以去黑頭？看看下面介紹的去黑頭的6個簡單偏方。 1、雞蛋殼內膜堅持用幾次這個辦法去能夠去掉黑頭。做法：洗完臉後，敲一

晚上睡不踏實竟是缺鈣了

　頻頻失眠、入睡困難、多夢、醒來犯困……睡眠問題令很多人苦不堪言。美國紐約大學醫學院一項新研究發現：夜間輾轉難眠可能與身體缺鈣有關。為瞭解大腦睡眠時所受到的應激反應與清醒時的不同，紐約大學醫學院神經科學教授、海洋生物實驗室研究員魯道夫·

驚呆了！交通噪音易致腹部肥胖

　發表在最近出版的《職業與環境醫學》期刊上的研究顯示，經常接觸交通噪音污染，較容易出現“中廣”身材，腹部脂肪堆積的風險也會增加。如果同時接觸馬路噪音、鐵路噪音與飛機噪音，腹部肥胖的風險最高。瑞典研究人員對5075人進行了研究，研究結果顯

睡眠好壞一看性格便知道！

　 1. 基因決定了你是個“夜貓子”還是“早起的鳥”。起床早晚並不是個人意志所能決定的，而是由人體的“生物鐘時型”所決定的，而時型很大程度上由基因決定。美國國家睡眠基金會環境學者娜塔莉?多特維奇說：“時型能反映出個人對時間安排的晝夜節律差異

馬桶沖水究竟要不要蓋上馬桶蓋？

　馬桶沖水時真會將細菌帶到高空？這些細菌對人體的危害到底有多大？蓋上馬桶蓋真有防備作用？帶著這些問題，南方日報記者採訪了暨南大學附屬第一醫院公共衛生專業博士陳祖輝。他表示，家庭常用的“虹吸式”馬桶帶上來的細菌數量有限，蓋或者不蓋馬桶意義不

晨起做好10件事永葆20歲身材

　 1. 清晨醒來時多吃食物這是更快燃燒脂肪至關重要的一個環節。早餐在飲食計畫中，起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水準。醒來後越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。如

牢記4省省出一個長命百歲

　從嘴裡省控飯量。最新發佈的《中國居民營養與慢性病狀況報告》顯示，全國18歲以上成人超重率高達30.1%。為應對這一趨勢，我提倡，在美味前學會控制、“省”下飯量，做到每餐七分飽，即感覺胃裡還沒滿，但對食物的熱情已下降，進食速度明顯變慢，

番茄護膚番茄怎樣吃美容

　番茄不僅僅尤為味道好成為了很多人的心頭好，其中也含有豐富的營養物質，服用之後對於身體非常的有好處。因為番茄之中含有豐富的維生素以及礦物質，服用之後不僅能夠起到很好的補血醒神的作用，同時還能夠令我們的皮膚變得更加的白皙透亮，具有很好的美

屋子太亂會發胖！公佈四大導致胖原因

　一、燈光下睡眠，躺著中招古怪程度：☆☆☆☆ 致肥指數：☆☆☆ 美國俄亥俄州立大學研究人員利用老鼠做實驗，研究人員將老鼠分為兩組，每天在正常日光下生活16個小時。每當夜晚時分，一組老鼠在昏暗燈光下度過8小時，另一組則在完全黑暗中度過。

運動也有個金字塔，你在第幾層？

　第一層塔底，主要由日常活動組成比如，走路、爬樓梯、家務勞動及遛狗等。有些人覺得專門抽出一段時間鍛煉很累，那就要好好利用日常活動了。記住一句話：坐比睡好，站比坐好，走比站好。建議每天步行至少6000步～1萬步。第二層低強度有氧運

用手機超過68分鐘易抑鬱

　美國西北大學一項最新研究發現，智慧手機使用方式能揭示使用者的精神狀態，甚至可以輔助診斷抑鬱症。每天專注手機超過68分鐘的人，更可能患上抑鬱症。在該研究中，28名19~58歲的參與者安裝了一款能測試位置資訊和使用頻率的應用。測試者進行的

行走坐臥的太極養生法

　坐養神站養骨臥養氣我國傳統養生學中，提倡“坐如鐘，立如松，臥如弓”;老百姓也常說：“行走坐臥皆功夫”。那麼，這門“功夫”到底應該怎麼練以坐養神正確的坐姿不僅可以矯正扭曲的脊柱，還能通過適當的靜坐休息，使人心平氣和，進而

偶爾做噩夢竟有益健康

　我們都曾有過類似的經歷，在睡夢中被人追逐、被攻擊，或直面某種非常恐怖的場景，直到在恐慌中驚醒。噩夢讓人討厭，但美國《赫芬頓郵報》報導，一項最新研究稱，這些噩夢或許對於人類的精神健康有非常重要的影響。一些睡眠領域研究人員發現：噩夢能釋放

10種方法讓生活有奔頭

　讓人生旅程更精彩、有奔頭，關鍵在於有個好心態。美國加州大學伯克利分校為此推出了一項名為“讓行動更美好”的活動，旨在通過練習幫人們找到生活的意義，大家不妨一試。 1.常行善推薦頻率：每天刊登在美國心理學會期刊上的一項研究發現，每週做5

唱歌怎麼護嗓子，試試這6招

　好友團聚找一家KTV唱唱歌，已經成為很多人休閒娛樂的方式之一。但唱歌過後經常會出現嗓子幹、嗓子疼等不適，怎麼才能避免這些問題？不妨試試以下幾個方法。唱前先“熱身”。選一些容易唱的“熱身歌”，比如節奏慢一點、音調低一點的抒情歌曲。聲嘶力

4種簡單小方法消除眼疲勞

　長時間面對電視、電腦、手機，容易引起眼球充血、眼睛乾澀等疲勞症狀。日本百科門戶網站“Naver”總結了幾種簡便易行的眼疲勞消除法，可供參考。穴位按壓。眼周有6個對抗眼疲勞的穴位，依次是睛明穴、攢竹穴、魚腰穴(瞳孔直上方，眉毛中央處)、絲

開車姿勢不對惹來一身病

　受訪專家：東南大學附屬中大醫院脊柱外科中心主治醫師鮑軍平對於開車一族來說，開車時身體前屈，容易使脊柱生理彎曲處於緊張狀態，而且注意力高度集中，很難察覺到身體不適。長此以往，很可能令頸椎、腰椎亮起“紅燈”。座位太靠後，腰椎越來越酸疼

幹吞藥片有5大害送到胃腸才起效

　有這樣一個案例：一位司機因頭痛到藥店買了一瓶止痛藥，由於心急，他一邊開車一邊把兩片藥幹吞下去，當時就感覺食管很難受。到了晚上，他感到胸口發悶、疼痛，吞咽口水都很疼。第二天早上，他連粥都很難喝下去了，趕忙到醫院就診。醫生經過檢查，診斷其為