文章歸檔：2015-12-19 - 康途健康百科

這種癌竟是睡出來的

　 1.老年癡呆症。美國約翰·霍普金斯大學的研究者在2013年對一組年齡在53~91歲之間的成年人進行的研究發現：每晚睡眠狀況不好的人，其大腦中β-澱粉樣蛋白的沉積量較多，這種化合物被視為老年癡呆症的明確標誌物。因此，缺乏睡眠會妨礙大腦清除

一套牙醫不外傳的護牙法

　從不上下刷牙。這樣會損傷侵蝕牙齦，造成牙齦出血、萎縮。建議輕柔地以畫圓方式刷牙，輕觸並按摩牙齦，每次至少刷2分鐘，5分鐘為最佳。口香糖最多嚼10分鐘。歐克耶博士指出，儘管嚼口香糖能清新口氣，但如果嚼得時間過長，會刺激胃酸分泌，損傷胃黏

身體六個部位“搓搓更健康”

　平時沒事可以搓搓手、搓搓額頭、搓搓腰等等這些身體部位，能讓你更健康。搓手——對搓手背手掌各50下經常搓手有利於刺激穴位，也能防止凍瘡和傷風。對於老人來說，搓手可以防止手部肌肉萎縮，還能延緩衰老，鞏固動手能力等等。搓腳心——每只腳搓

一個壞習慣灰指甲“找上門”

　伴隨著炎炎夏季的來臨，很多人都穿上了短褲涼鞋，小麗羡慕不已，低頭看看自己的腳，便感到莫名的悲哀起來，幾年前，她還在讀書的時候，長期胡亂穿拖鞋，難纏的灰指甲跟上了，她試過各種方法，症狀就是難以緩解。什麼是灰指甲？灰指甲，即甲癬的俗稱，

營養師教你這樣懶並健康著

　我是一名全職營養師，和大多數上班族一樣，生活總是過得很匆忙。所以，有時候在家裡，我就想躺著，一動也不動。我媽就老說我：“你說你作為一名營養師，怎麼也這麼懶，不活動活動？” 沒錯，懶！繁忙的工作之後，我們都想好好放鬆自己，無形中就犧牲掉了

八大意想不到的方法幫助你減少皺紋

　你是否在擔心自己變老？據WebMD網站報導，你的一些意想不到的生活習慣可以讓你的皺紋減少，只要你多加注意。方法一：平躺著睡覺當你每天都側躺著睡覺的話，你的臉頰和你的下巴就會很容易有皺紋；而當你臉朝下睡覺的時候，眉心就會緊蹙。所以為減

只能用白開水吃藥？這些水送服效果翻倍

　吃藥沒療效？可能是送服的水用錯了的確，送服藥物的水對藥效有不可忽視的作用。比如以下幾種藥物，換一種水送服，更有助於發揮藥效。 1 補腎中藥，淡鹽水送服六味地黃丸具有補益腎陰的作用，常用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、盜汗遺精等腎陰不足病症。

8個容易加重過敏的壞習慣

　 1 積攢雜物雜物會吸附灰塵，引發過敏。如果家裡有過敏症患者，應當定期徹底清理房間。房間裡只放一些必要的物品，其餘的雜物放入壁櫥或儲藏室裡。在裝修時，也要以簡約的風格為宜。美國哮喘和過敏基金會建議，只對地板和牆壁進行最低程度的裝修，特

10種速食式休息讓你“滿血復活”

　所謂速食式休息，就是可以隨時隨地進行的、高效便捷的休息方式，它所需要的時間很短，也不受環境的限制，且形式多樣，因人而異。不同於休假、夜間睡眠等長時間放鬆方式的另一個優點是，休息後可以快速進入工作狀態，不會讓你被“懶蟲”纏身。如果你養成了

經期長痘該怎麼預防

　經期是女人每個月中最難受的時期，也是美肌黃金時間。經期不但很難有美麗的心情，還很難有美麗的肌膚，很多人在經期會出現長痘痘、長斑的情況，因為經期會誘發痘痘滋生。 1、平衡內分泌原理：經期長痘痘的大部分原因是因為內分泌失調所導致，

頭髮愛出油？飲食作息需做好

　《頭髮會說話》一書中曾這樣描述，頭髮是每個人彰顯個人風格與魅力的象徵，同時還是我們身體健康的重要標誌。“牽一髮而動全身”形象地說明了局部與整體的辯證關係。人體是一個有機的整體，內外相通。頭髮，是我們身體內部狀況的“代言人”：頭髮，是我們

洗澡也有講究教你如何正確洗澡

　洗澡可不是你以為的用水沖洗這麼簡單，如果不注重一些細節的話，洗澡也能洗出病。一、起床後勿洗澡早起後洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出

蹺二郎腿潛藏著4大隱患

　小王剛參加完高考，學習擔子卸下來，終於有時間痛快地玩了。最近，他一心撲在網遊上，沒日沒夜地“戰鬥”，而且喜歡蹺著二郎腿玩。慢慢地，他感覺右腿活動吃力，走路一瘸一拐的。經診斷發現都是蹺二郎腿惹的禍，導致坐骨神經腓總神經麻痹。 1.傷脊椎。

3個方法迅速緩解睡覺落枕

　落枕雖然不是什麼大病，但是會給生活帶來很大的不便。造成落枕的原因有很多，例如睡覺時頭頸姿勢不當，枕頭過高，頸部受傷或受涼，頸椎病等等。如果落枕不太嚴重的話，自己是有辦法解決的。 1. 點按落枕穴 “落枕穴”位於手背側，第2、第3掌骨之

“五分鐘小肚肚按摩法”解決你的小肚子

　久坐一族是最容易長小肚子的一個群體，平時工作忙也沒有時間來瘦腰瘦肚子。下面，39保健編輯為你量身定做三套“五分鐘小肚肚按摩法”，讓你變身“小腰精”。推拿按摩法按摩肚子可增強胃消化功能，促進腸蠕動，有效避免便秘的發生，從而減少腹部贅肉

磨牙打鼾踢被子睡覺惡習大盤點

　你是否也有這樣那樣的睡覺惡習？你是否睡覺時會磨牙？是否經歷過身邊的人打鼾說夢話把你吵到失眠？是否很容易踢被子半夜被冷醒……這些讓人覺得無奈的睡覺惡習你瞭解多少？睡覺惡習排行NO1：打鼾打鼾的人睡眠確實比較深沉，比較踏實。一般人和打鼾

運動+飲食解決你的消化不良

　功能性消化不良又稱消化不良，是指具有上腹痛、上腹脹、早飽、噯氣、食欲不振、噁心、嘔吐等不適症狀，經檢查排除引起上述症狀的器質性疾病的一組臨床綜合征。症狀可持續或反復發作，病程超過一個月或在過去的十二月中累計超過十二周。FD是臨床上最常見

性也是一種能力後天可以鍛煉出來

　 1 身體練習是“性致”起點研究發現，進行盆底肌訓練，對提高男女性能力都有很好的促進作用。對男性來說，訓練盆底肌能預防和治療男性早洩，增加勃起的力度和硬度，增強性快感，還能保護前列腺。對女性來說，盆底肌訓練能改善性反應，促進在性生活中

每天排便才正常？教你識別什麼才是“好便便”

　便便不就是便便嗎？怎麼還分“好便”和“壞便”呢？其實很多人都對糞便不以為意。但是其實，糞便對一個人來說是不可忽視的。我們都清楚，便便並非一成不變，它也有可能形狀各異、味道各異。下面，39保健編輯教你識別“好便便”。天天排便排出的便就是

“等待”時是健身的好機會利用碎片化時間健身

　你是不是會專門找時間去健身運動？而是不是又經常沒時間？你是不是在生活中經常需要等待？例如等公交，等廣告，等排隊……等待已經成為我們日常無法避免的事。你有沒有想過，這些等待的時間其實可以利用起來健身呢？ 1. 等人或等公交時，用兩手的掌心