文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

瘦手臂的運動小竅門讓你向手臂蝴蝶袖說再見

　瘦手臂動作1將右腳膝蓋放在櫃子上，右手做支撐，上半身向前45度傾斜。瘦手臂動作2左手握啞鈴，向後揚起成90度角。瘦手臂動作3雙手交疊握掌，手心向上。伸直繞過頭頂，盡全身力氣伸展腰身，保持10秒左右。拓展閱讀：瘦肚子瑜伽視頻瘦身小妙招快速瘦

女生啞鈴瘦手臂和肩膀的有效方法輕鬆擁有纖細胳膊

　一、坐式練習Step1：雙腿合攏端坐在凳子上，上半身挺直收腹，雙肩自然放鬆，左右手各拿一個啞鈴，雙手抬起成一字型，掌心位置向內。Step2：肘關節彎曲，雙手舉著啞鈴朝著胸部貼近，然後慢慢放下，但是上臂在身體兩側夾緊不動，保持5秒鐘，回復到

如何最快最有效瘦手臂四個減肥方法徹底擊垮粗胳膊

　按摩後肩挺胸收腹，左臂抬起彎曲放在右肩後方，用指腹輕輕的按摩，直到感覺手臂有酸痛感，再換手，就這樣雙臂交換練習上述運動。該運動能使手臂肌肉變得更加緊實，還能促進手臂脂肪加速燃燒，讓你的手臂變得更加纖瘦，練就出纖細美臂。手臂過頭上推站立，挺

鏡子風水破壞婚姻感情

　鏡子，是每個家庭中必備的用品之一，尤其對愛美的女性來說，更是不可一天不照鏡子，但從風水的角度，鏡子卻是種很陰、很寒冷的東西，所以擺設時禁忌很多，要如何放學問很大。你家的鏡子有沒有一下擺放情況?看看有什麼禁忌吧!(意見僅作參考) 鏡照睡床

手臂減肥最有效的方法自製瘦手臂膜快速燃脂消腫

　薏米甘草消腫膜材料：薏米粉、甘草粉、牛奶做法：薏米粉和甘草粉各準備一勺混合，然後再加上適量的牛奶調勻，把混合物塗抹在手臂上，並加上適當的揉搓按摩，力度不宜過大哦，按摩完畢後靜待15分鐘，用手蘸水把膜漿弄濕，再洗去塗上身體乳。薏米是眾所周知

蝴蝶袖怎麼減夏天就該露出性☆禁☆感美臂

　蝴蝶袖怎麼減一、手臂瑜伽如果不想練成肌肉女，運動後的伸展很重要!這個動作可以幫你伸展舒緩手臂肌肉，讓線條更漂亮。1 采盤坐姿，一手貼耳向上伸直。2 手肘彎曲，手掌向後約摸到後頸處。3 另一手手掌握住手肘處，輕輕向下壓，約持續30秒再換邊。

手臂按摩方法讓你快速瘦手臂

　1.推拿淋巴將右手抬起來，手肘彎曲，然後用左手按在右手手臂上，一邊呼氣，一邊按壓圖中標出的5個小紅點，持續按壓30秒，然後換另一半按摩。注意力度要控制好，不能太大力。2.推拿腋下將左手抬起來，手肘彎曲，然後用右手指腹輕輕揉捏腋下以及手臂內

手臂肉多怎麼瘦下來 5個方法打造纖細手臂

　穴位按壓瘦手臂通過對手臂上的穴位進行按壓能夠幫助暢通氣血，分解脂肪，從而瘦手臂。阿是穴位置：手臂呈自然下垂狀態，找到最高處的壓痛點；按壓手法：用大拇指指腹按壓阿是穴至酸脹感，原地打圈3次後放開，大約重複5分鐘即可；效果：能幫助暢通氣血，分

瘦胳膊的瑜伽動作助你輕鬆擺脫粗手臂

　瑜伽瘦手臂之手臂旋轉式1、做好坐姿準備。2、將雙臂左右側平舉，掌心向下。3、保持整個身體不動，手指尖帶動雙臂順逆時針的做畫圓練習，每個方向10圈。功效：延伸整個手臂線條，使其變得更加修長與更加緊實，讓你徹底告別“拜拜手”。tips：儘量收

瘦手臂的最快方法輕鬆告別粗胳膊蝴蝶袖

　瘦手臂一：瘦臂健身操下面7個動作讓你快速瘦手臂。準備兩組啞鈴，選擇一組比較輕的啞鈴（5到8鎊即可）來完成第三和第七個動作；一組較重的啞鈴（8到12鎊）完成餘下的動作。注意：目標是每個動作做12次，整套動作重複3遍，每週兩次。堅持下去，逐漸

瘦手臂的瑜伽動作快速瘦手臂瑜伽胳膊不變粗

　瘦手臂的瑜伽動作1：鱷魚式第一步：採取跪姿，掌心貼地，手打開與肩同寬，雙腿自然張開，膝蓋與骨盆同寬、觸地位置約在骨盆後方，視線向前看。第二步：手肘彎曲，胸口往下沉，使胸口儘量靠近地面但不接觸地面，腹部用力，收緊肚子後，深吸氣再回到簡易鱷魚

超強瘦背部瑜伽運動完美腰窩美背輕鬆練

　快速美背有氧運動背部可以說是最難瘦的部位了，因為基本是活動不到的地方，很多人都愛採用按摩推拿等方式來瘦背，其實效果並不明顯，而且花費的錢數目也比較的大，相比推拿按摩或是絕食來說，通過簡單的瑜伽運動方法來瘦身，反而效果更明顯，而且瘦身的速度

桃花色如何招好桃花

　婚姻對我們來言都是很重要的，可同樣是人，無關你的相貌才華，有的人很快就能遇到自己的白馬王子，有的人卻一直沒遇到。這其中一個很重要的原因，就是缺桃花，或者說遇不到正桃花。桃花代表我們的異性情緣，所以我們才常說桃花運。怎樣才能讓你的桃花運好

瘦背部瑜伽和最快方法每日一分鐘輕鬆趕走贅肉

　一分鐘瘦背瑜伽運動在瘦身減肥的過程中，背部是很容易被忽略的一個部位，但是也是最難減的部位了，那麼如何才能快速有效的瘦背部呢？其實很簡單，只需要你早上醒來後，做一分鐘的運動，堅持一個月你就能看到明顯的背部變化哦，很輕鬆也很方便的一個運動。S

每日瘦背部瑜伽運動一分鐘輕鬆擁有美背

　美揹運動小妙招背部是全身上下最難運動到的地方，但是也是最容易長肉的地方，而冬天不太適合激烈的運動，很多女生也不喜歡做激烈的運動，那麼在這個時候如何才能有效快速的減肥呢？其實只需要瘦身小瑜伽就可以了，簡單方便快速，重點的動作並不難，耗時也不

簡單美背瑜伽動作氣質美女養成法

　也許你在努力的瘦臉瘦腿卻忽略了背也需要瘦，特別是那些背部滿是贅肉的女生，不要以為春季衣服可以遮住你的缺陷，等到夏天無法穿露背裝時你才會發現這是一種遺憾，想美背的你下面就來學最簡單美背瑜伽動作！每日擴胸只要一有時間就做大幅度的擴胸運動，可以

快速瘦背部方法運動性☆禁☆感S曲線輕鬆瘦出來

　瘦背小運動你想要完美的曲線嗎？想要性感的背部曲線嗎？誘人的好身材並不是巨乳肥臀，而是講究比例和前凸後翹的弧度，迷人的背部曲線可以為你的性感風格加分不少，而且也有種柔弱的感覺，虎背熊腰這種詞也會離你遠去哦。美揹運動每日擴胸只要一有時間就做大

擺脫虎背熊腰三招普拉提減肥瑜伽瘦身不是夢

　一、瘦背，擺脫“虎背”稱號動作1挺胸收腹，面朝地趴在瑜伽毯上，抬頭向上仰著，膝蓋不要彎曲也向上抬，感覺頭部和雙腳兩端有條繩子在扯著自己，全身放鬆，臀部不要翹起。雙手放在身體旁邊，掌心向著身體內側。動作2慢慢呼氣，同時把上半身抬起，直到胸部

美背最迷人瘦背瑜伽運動深層燃脂塑迷人背影

　瘦背美背動作一：貓弓背式1、雙膝彎曲，跪在瑜伽墊上，臀部稍稍翹起，腰部向下沉，雙手與肩同寬撐在地上。2、吸氣，抬頭，背部和腰部向下壓，臀部向上翹起。保持5-10秒。3、呼氣，低頭，背部向上拱起，保持5-10秒。瘦背美背動作二：叉腰抖手臂站

夏天背上肉多怎麼減肥就是要秀出性☆禁☆感美背

　1、站立背部肌肉訓練第一步：站立姿勢，兩腳分開與肩同寬。第二步：身體前趨120度，雙膝微彎曲，重心在兩腿之間。第三步：手臂自然抬起，在胸前交叉，以划船動作的樣子向後背滑動雙臂。注意：以上動作做三組，每組12次，每組間隔30秒放鬆。背部與頭