文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

按摩瘦臉的最快方法按摩瘦臉法按出小V臉

　四大不同的胖臉型1、脂肪型：面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉！2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。3、肌肉型：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。4、

精油減肥會反彈嗎精油按摩更多重在塑形

　精油減肥會反彈嗎一般來說，精油減肥雖然有效，但是會存在一定的反彈問題。因為精油減肥它利用的是精油非常細小的活性分子進入身體，參與全身的血液迴圈和淋巴迴圈。當精油在疏通肝膽經時，能刺激分泌適量的膽汁，加速脂肪燃燒。然後，當精油途徑腎經膀胱經

節食減肥為什麼會反彈肌肉組織消耗掉了

　節食減肥為什麼會反彈因為在節食減少體重的過程中，水分，排泄物，脂肪都是可逆的，相對容易重新製造出來的，而肌肉則是不可逆的，肌肉流失了，基本就不會很輕易的長回來。肌肉組織消耗掉了，脂肪並沒有減少多少，雖然體重下降了，可代謝能力也下降了，一旦

騎自行車膝蓋疼是怎麼回事單車減肥本無錯或是你騎得不對

　騎自行車膝蓋疼是怎麼回事 1、騎自行車膝蓋疼：座墊太高或太低自行車的座墊不能太低,否則會引起膝蓋內側痛，還有騎行中腿也無法正常舒展,局部上有些肌肉用不到力,而有些地方卻持續地高強度施力,容易造成疲勞和損傷,也騎不快。再有,座墊太高也是不對

女生如何練馬甲線的減肥小妙招簡單三招快速制服馬甲線

　1、做對運動是關鍵想要擁有完美的馬甲線，那麼對腹部的脂肪就不能手軟，一般體脂含量至少要低於20%，才能看到馬甲線。而利用運動來塑造馬甲線是最快速的，每週進行3-5次的中等強度有氧運動，才能讓身體的脂肪率以及皮下脂肪厚度得到減少，同時在搭配

女生馬甲線鍛煉方法強推瘦腰腹瑜伽運動

　瘦腰腹小運動在冬天要怎麼樣才能輕鬆又快速的瘦腰腹呢，而且還能不需要節食，因為冬天太容易產生肚子餓的感覺了，那麼你可以嘗試用睡前運動來瘦身，輕鬆消滅腹部脂肪，而且還能鍛煉出超性感的腹肌馬甲線哦，每週只需要做3-5次就好了，每次三分鐘。抬

女生馬甲線怎麼練性☆禁☆感腹肌才是事業線

　男生最性感的地方就是馬甲線和胸肌了，其實女生也是一樣的，性感的馬甲線不但讓你穿衣好看，而且你只要露出腰腹，又是一種風情，其實馬甲線的鍛煉也是比較簡單的，堅持運動和飲食的搭配，不單單可以瘦全身練出馬甲線，更重要的是你所有部位的曲線都會變得更

女生如何練腹肌馬甲線瘦腰腹和肚子最快方法

　要知道，單純的節食或是跑步之類的運動，是不能夠輕易減掉肚子上的贅肉和練成性感腹肌的，必須要有針對性的運動，盡最大的努力活動腰部和肚子，才能早日讓你的腰腹縮水，另外這套動作也是需要搭配飲食的，長期使用粗纖維的蔬果，比如芹菜、韭菜、菠菜、蘋果

瘦腰腹肚子的最快方法女生馬甲線鍛煉小妙招

　馬甲線是現代女生性感身材的一個代表，你可以沒有傲人的胸圍和挺翹圓潤的臀部，但是你不可以沒有馬甲線，纖細的楊柳腰不但可以給女生們帶來自信，更可以引出男生對於你身材的無限遐想，也透露出了你青春自然的美。瘦肚子第1招準備一張沒有滾輪的椅子，以免

馬甲線怎麼練瘦肚子運動練出人魚線

　現在不是乾瘦乾瘦的年代，很多人都熱衷於練出馬甲線，漂亮的線條才是時下真正的健康之美。下面的五個運作，男女適用，每個動作45秒，休息15秒，接著下組動作。動作一首先側躺在墊子上，膝蓋彎曲，雙腿併攏，膝蓋與肚臍保持一條斜向直線，上半身側躺躺直

女生瘦肚子練馬甲線的方法輕鬆對抗腰腹部脂肪

　運動減肚子撿書撿來小蠻腰：端坐在椅子上，挺胸收腹，在椅子兩側的地上擺放書籍，或者假想地上有兩本書也可以。在椅子兩側的地上，做撿書的動作讓身體側屈，慢慢往下，再慢慢起來。兩邊各重複10次。挺腰直身端坐彎腰駝背的坐姿不僅不雅，還會容易讓你有小

袁珊珊馬甲線怎麼練打造性☆禁☆感美腰女神

　之前說的袁珊珊，大家對於她的印象就是“土肥圓”，“滾粗娛樂圈”等爭議和各種罵聲。所謂的”雞蛋番茄出浴”，“蛇盤發造型”，更是讓她遭到眾人的攻擊。如今自她在微博上po出自己一個月瘦身成就”馬甲線“的照片，讓她成為內地第一馬甲線女神的榮譽稱號

馬甲線怎麼練 3個動作練出誘人性☆禁☆感馬甲線

　側踢腿1、首先身體平躺，然後抬起一條腿，讓腿與地面呈九十度直角。2、此時上身應該繃緊，頭部向前看或者看向腳尖。3、然後還原，再換另一條腿做同樣的動作。如此雙腿交替重複做此動作，每條腿做十二次。舉球環繞這是一個輕鬆但很有效的動作，手臂、頸背

鄭多燕瘦全身健身舞快速強效燃脂減肉不反彈

　鄭多燕瘦全身運動年近五十的韓國人鄭多燕到現在也保持了熱辣的性感身材，你想知道她的秘訣是什麼嗎？其實就是她自己研發的一種健身操，效果非常的棒而且適合各種瘦不下來的女生哦，也成功的幫助了許多的女生找回了自信恢復了身材，下面就來一起學習鄭多燕的

鄭多燕瘦腰腹部減肥操瘦身塑形練出馬甲線

　腿部拉筋運動1.吸氣：平躺在瑜伽墊上，全身放鬆。左腳彎曲，腳掌踩地，右腳伸直向上抬起。2.吐氣：按照步驟1的姿勢。上、下腹部肌肉用力，右腿彎曲雙手抱住膝蓋，向胸前拉近，上半身盡可能的撐起來，大約45度的樣子。重複步驟1-2，換邊完成規定的

鄭多燕一周減肥食譜快速瘦身10斤不是夢

　鄭多燕減肥食譜：週一早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：綜合冷盤、番茄、咖啡或茶一杯。鄭多燕減肥食譜：週二早餐：半個葡萄柚、一片烤麵包、咖啡或茶一杯。午餐：水果沙拉、不論加多少種水果都可以。咖啡或茶一杯。晚餐：清煮瘦鹹肉或火

鄭多燕快速減肥法 6套簡單動作減肥又塑形

　滑步與夾胸運動滑步與夾胸運動1、吸氣時，稍微屈膝、上半身前傾與地面平行。雙臂垂直彎曲，下手肘盡可能的抬高。此時，膝蓋與腳尖、視線要朝正前方，大拇指向內朝身體兩側。2、吐氣時，右腳為軸、左腳以踮腳尖的姿勢靠攏站直，雙臂在胸前合併並稍微舉高以

鄭多燕減肥有效果嗎好身材是鍛煉出來的

　關於鄭多燕減肥舞鄭多燕現在是韓國健身教練，被稱為韓國辣媽。她體重曾達到80公斤，如今她已是風靡亞洲的塑身女王，更被日本網友讚歎“她是瘦身終結者”、“每天身體都在變化的夢幻體態”等。鄭多燕的減肥健身舞是在日本學習後自己研發的，一共分為4個部

練鄭多燕減肥操多久能瘦下來搭配飲食45天左右出效果

　練鄭多燕操多久能瘦加上飲食方面的控制，45天左右能看到效果。運動減肥的前兩周並不會瘦，身體都是處於一種適應訓練強度的過程，適應強度後才能談到減肥的事。一般來說，練鄭多燕減肥操要堅持45天左右看到效果。跳減肥操減重期間不要太過於心急，正常情

練鄭多燕減肥操有用嗎同期執行鄭多燕減肥飲食原則更有效

　練鄭多燕減肥操有用嗎鄭多燕減肥操和減肥舞能消耗人體過剩的能量，有一定的減肥作用。不過切勿把減肥的希望系于簡單的鄭多燕減肥操、減肥舞，減肥最重要的部分是飲食，你該對你的飲食多加管控。鄭多燕減肥操減肥成功案例薄荷網友：“我是過年前開始跳的有大