文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

不吃飯會瘦嗎體重不會有明顯變化

　不吃飯會瘦嗎研究表明，不吃飯減肥體重不會有明顯變化，反彈的可能性很大。節食不吃飯影響月經週期節食減肥，少吃了很多的熱量，但體重沒有明顯的變化，那麼你少吃的熱量哪裡去了?除了維持正常的生理活動需要，那些熱量都被身

只吃水果不吃飯可以減肥嗎單吃水果糖分過剩一樣瘦不了

　只吃水果不吃飯可以減肥嗎不能。我們日常飲食中的主食，如大米、麵粉等澱粉含量高。澱粉容易轉化為糖，很多人因此得出結論：通過不吃米麵只吃水果主食來控糖。其實，這種做法是錯誤的。因為水果吃多了一樣會胖。水果超量糖分過剩

減肥不吃飯用什麼替代吃六種常見粗糧讓減肥快速見效

　減肥不吃飯用什麼替代糙米減肥作用：糙米作為一種綠色食品，對肥胖和胃腸功能障礙患者有很好的效果，可以改善體質、提高新陳代謝。用糙米替代白米飯來吃，人體的血糖上升速度較低，血糖不易升高而細胞吸收量降低，可以達到減肥的效果。

減肥不吃飯的壞處為減肥犧牲“大姨媽”太盲目

　減肥不吃飯的壞處月經不調或閉經減肥不能採取不吃飯這樣激進的方式，減肥不吃飯的最明顯的就表現在讓大姨媽不調。因為不吃飯讓身體可用能量不足，攝入和消耗的熱量負差過大，影響了身體的機能。身體會關閉一些不是生存所必須的生理現象，比如

坐月子可以減肥嗎月子期減肥切忌過於刻意

　坐月子可以減肥嗎坐月子期間可以適當採取輕微減肥法，但不要刻意去減肥瘦身。因為月子期母體因生產而氣血大虧，所以產後宜補，但有些新媽媽為了快速瘦身，常常刻意減少食量，或僅食生冷的沙拉等，殊不知身體尚未復原，急於求成只會雪上加霜。而且

減肥不吃晚飯可以嗎不吃或以水果代餐影響健康

　減肥不吃晚飯可以嗎減肥期間，晚飯不吃精良主食是可以的，精良主食包括白饅頭、白米飯、餃子、麵粉、醬餅等。減肥晚餐不攝入精良主食原因精良主食更難消耗因為簡單碳水結構簡單，沒多少膳食纖維，能快速被分解為葡萄糖進

過年怎麼吃不會胖減肥族春節這樣吃

　過年怎麼吃肉類不會胖注意：少吃脂肪多瘦肉，少醃制多水產品。推薦：雞、鴨、魚、蝦等肉類。春節是大團圓的時候，吃飯需要考慮不同年齡段的需求。小孩子正處於身體發育期間對營養的吸收很好，要均衡搭配，減少脂肪高的食物，同時老年人普遍存在血

春節怎麼減肥小竅門吃喝玩樂玩轉春節減肥

　春節聚餐飲食要控熱量年節大大小小聚餐，這時首先要先吃熱量最低的食物，水果蔬菜或是餐前涼拌菜，有熱茶和熱湯就先喝一點。增加飽腹感之後再吃主食，儘量放慢進食的速度。特別是油炸、燒烤類的食物就一定要少吃，吃完飯之後不要再喝湯，可以在餐後

春節吃什麼減肥 10種食物助春節瘦身

　吃沙拉減肥瘦身效果：★★★★ 沙拉裡混合了多種健康蔬果，可以幫助增加飽腹感，而且熱量較低，能減少熱量的攝入，乃春節期高熱量高油膩食物後的首選。但值得注意的是，不要加入過多的沙拉醬，這樣會適得其反。其實用檸檬汁代替沙拉醬會是一個很好的

暴飲暴食後如何急瘦學這8個偏方

　暴飲暴食後12小時內先禁食暴飲暴食後的12小時內這段期間最好禁食，讓胃充分休息。比如半夜12點吃了一碗罪大惡極的泡面，那隔天的早餐時間，通常還覺得肚子脹脹的，便省略掉不吃，直到中午12點才吃進食。暴飲暴食後吃些助消化食

春節後減肥食譜堅持一周看到減肥效果

　春節後減肥食譜一早餐：全麥吐司一片，水煮蛋一個，脫脂牛奶一杯，中餐之前淡茶一杯。中餐：無糖豆奶一杯，水煮魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(梨或者蘋果)，晚飯之前可飲用淡茶一杯。晚餐：富含纖維素的蔬菜(黃瓜、番茄

女人抗衰老容顏不老的必備神器

　衰老是每個女人都逃不掉的，而我們能做的就是要延緩衰老的進程，那麼，女人抗衰老吃什麼好呢?女性延緩衰老的食物有哪些呢?帶著這些疑問，跟著小編到文章中看看，女人抗衰老吃什麼吧! 隨著時間的流逝，衰老好像成了女性不可避免的一個問題，那麼我們

減肥不吃飯吃什麼水果這四種水果是最佳選擇

　減肥不吃飯吃香蕉香蕉所含的膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，減肥期食用香蕉增強飽腹感，説明身體補充豐富鉀元素，促進鈉的排出，減少水腫。不過，香蕉也是高碳水化合物，在水果中熱量偏高。不建議不吃飯只吃香蕉的減肥方法。（相關連結：香蕉

怎麼吃都不胖是什麼原因你也可以吃得多長不胖

　胃腸系統弱怎麼吃都不胖有些人怎麼吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統較弱，消化吸收系統無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬於這種類型的吃得多不長胖的體質，可能體質比較弱，免疫力較低，實際上也是處於一

怎樣吃飯減肥最快而不反彈長久保持減肥效果

　吃飯配粗糧減肥最快而不反彈在米飯中摻入一些雜糧或蔬菜，它的營養價值就會提高很多倍，能幫助人們快速減肥的同時還會產生一定的食療作用。在煮白米飯時，加一把黑米或小米等其他穀類，粗糧和細糧搭配食用，營養價值會高於單純的白米飯，而且一半白

怎麼減肚子上的贅肉小技巧減去肚上贅肉

　怎麼減肚子上的贅肉：日常飲食法減肚子贅肉技巧一：選擇全麥食物真的想要消滅肚子上討厭的贅肉的姑娘可以好好利用全麥食物，如：燕麥。Penn State大學的研究結果發現，吃全麥食物有助於減肥，因為粗顆粒的全麥食物(燕麥等)有足夠的膳食纖維，幫

黃瓜怎麼吃減肥多數人不知道的快速減肥法

　黃瓜帶皮生吃減肥黃瓜尤其能排毒、清腸、養顏。因此想達到減肥效果可以連皮一起吃黃瓜，可以加快減肥“腳步”。黃瓜怎麼吃才能減肥?想減肥的朋友可以洗淨黃瓜生吃。黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。不過，黃瓜帶皮吃時一定要用鹽水洗淨。

這一物竟是女人身邊的平價人參

　隨著生活節奏越來越快，很多女性朋友也顧不上自己的身體，讓身體裡逐漸積累了大量毒素，這才使得身體越來越差。其實只要我們平時多吃一吃芹菜就能幫助女人排出毒素，那麼芹菜的營養價值有哪些呢?芹菜的功效又是什麼呢?究竟女人吃什麼對身體好呢?接下來

檸檬怎麼吃減肥最快一顆檸檬讓你簡單“享瘦”

　檸檬泡水飯後喝減肥最快 “從檸檬的功效來說，減肥是有幫助的。”專家說。中醫認為檸檬性味酸涼，有“和胃”的功效，飯後飲用檸檬水，可以起到消化作用。專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。檸檬富含檸檬酸有助消化，含豐富的維生素C，還含有

瘦小腿按摩手法按摩打造修長小腿

　瘦小腿按摩手法之小腿前側 1、坐在椅子上，兩腿打開與肩同寬。兩手握拳並從膝蓋開始向小腿根部敲打。來回重複三次，注意肩部不要用力。 2、坐在地板上，兩腿打開與肩同寬。四指指尖向著小腿內側方向，利用手掌的力量從膝蓋開始向小腿根部按壓。兩腿