文章歸檔：2016-02-24 - 康途健康百科

減肥食物有哪些水果蔬菜錯吃蔬果長胖

　減肥食物有哪些水果蔬菜大部分水果蔬菜都是很好的減肥食物，一小部分減肥期間應儘量少吃。減肥減脂的姑娘，最好不要完全用水果代替晚餐，這樣很可能導致基礎代謝水準被拉低。水果的綜合營養有限，如果你鍛煉後，就吃點水果代替晚餐，蛋白質等得不到

早上跑步後多久可以吃早點休憩時間由運動強度決定

　早上跑步後多久可以吃早點早上運動強度一般不是很大，也不宜大，大多保持在一兩個小時左右的運動量，運動心率在120到180次每分鐘。這時，早上跑步後15分鐘至30分鐘後才能吃早點。如果強度有加大，休息時間則需再加長。因為運動時主管骨骼

吃哪些食物可以減肥吃肉吃油不怕胖

　吃哪些食物可以減肥主食類首先我們的得明確一點，無論你是減脂還是增肌，必要的碳水主食是需要的。在我們選擇碳水主食時，應該選擇富含膳食纖維且熱量相對更低的主食，比如：藜麥、糙米等。吃糙米可以減肥比較常見的優碳主食了。糙米富

減肥食物熱量排行榜燃脂減肥哪家強

　減肥食物熱量排行榜：番茄/聖女果卡路里（熱量）含量：19大卡/100克番茄有豐富的食物纖維、還含有茄紅素、檸檬酸，可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1，可以促進腸胃蠕動。減肥食物排行榜中，番茄排第一是理

吃飯後怎麼才不胖 get長久減肥不胖的技能

　吃飯後不要坐著才不胖如果不想身體的體脂率更高，要做的就是飯後避免坐著。因為小腸開始吸收是在吃完飯後30分鐘左右開始，而血糖濃度上升約是小腸開始吸收後的30分鐘。專家建議，飯後不要坐著，身體呈直線靠牆站立能使身形挺拔，視覺上也會有減

春節後怎麼快速減肥運動加飲食全方位瘦身方案

　春節後怎麼快速減肥：運動方案運動方案一：自行車自行車是一項我們再熟悉不過的運動了，它有效把健身與我們每天的生活結合在了一起，也不會佔用我們多餘的時間。適合人群：任何人，不論你是平常人還是運動員，也不論你的年紀。運動裝備：一

怎樣吃飯不會發胖記住六招吃飯不會胖

　吃飯除去明顯脂肪不會發胖吃雞肉去掉表層的皮、撈掉高湯上的浮油、儘量不吃油炸食品，這都是避免脂肪直接吃進肚裡的方法。不要覺得有半分可惜，因為這些油脂不是有益脂肪，很可能攝入造成能量過剩，導致身體囤積脂肪。如何吃飯不會長胖？在吃飯的時

每天怎麼吃健康又能減肥這樣安排一天飲食容易瘦

　早餐多樣化健康又能減肥營養早餐能提高身體代謝水準，幫助我們在一天中消耗更多的能量。每天怎麼吃健康又能減肥?早餐提供的能量應占全天總能量的25%~30%。其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質都要有，而且最好吃複合型的碳水化合物。例如

蘋果怎麼吃能減肥瘦子們都懂的節後減肥法

　蘋果餐前吃能減肥吃蘋果之後有很好的飽腹感，餐前吃個蘋果降低我們因為饑餓撲向飯桌的可能。而且吃蘋果能調理腸氣過多導致的腹脹問題。蘋果的水分多，還有豐富纖維和維生素，維生素有維持皮膚光澤和彈性的作用。餐前吃蘋果美容又養顏。蘋果怎樣吃

香蕉怎麼吃可以減肥這樣吃香蕉才減肥最快

　香蕉早餐吃可以減肥香蕉含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，高水分、高澱粉、低脂肪的特點十分明顯。同時膳食纖維含量也較高。香蕉雖然在水果中熱量不算低，但早餐吃香蕉能很快補充身體所剩不多的糖原。香蕉適量吃可以減肥吃一根

紅豆怎麼吃可以減肥節後必備紅豆減肥法

　紅豆配薏米吃可以減肥薏米紅豆粥非常適合減肥者食用。它是祛濕健脾的佳品，能夠祛除體內的濕氣，既可以當茶喝，也可以當飯吃。另外，紅豆和薏米都具有利水去腫的功效，對長期坐在辦公室的MM來說，多喝紅豆薏米豆漿可以緩解下身腫脹肥胖的問題，促

燙傷起泡要挑破嗎應視情況讓醫生挑破

　燙傷起泡要挑破嗎如果燙傷起的水泡較小的話，直徑小於1釐米的，可以不用挑破，及時消毒，保持燙傷創面清潔乾燥，並在燙傷部位用燙傷藥物塗抹即可，注意不要讓它破，這樣不容易感染，一般3-5天的時間，其水泡可自行吸收消退。燙傷的

苦杏仁有毒嗎食用苦杏仁需謹慎

　苦杏仁有毒嗎苦杏仁有微毒，苦杏仁的毒性來自於苦杏仁苷和苦杏仁甙酶，其在胃腸道中水解後可產生劇毒成分氫氰酸，氫氰酸能很快被人體吸收後進入血液循環系統，作用於人體各部分細胞，使得細胞不能正常呼吸，組織普遍缺氧。另外，氫氰酸還會對人體的

杏仁的功效與作用過年適量吃杏仁好處多多

　杏仁護髮養發常吃杏仁也具有一定的護髮作用，由於杏仁中含有維生素E和維生素D、鈣、鎂等，可以補充頭髮所需養分，有利於去頭屑、防止掉發，讓頭髮保持健康狀態，亮麗有光澤。杏仁美容護膚杏仁還有美容護膚的作用，其中富含維生

肚子左邊疼是怎麼回事左邊肚子疼及右邊肚子疼的原因

　右上肚子疼的原因如果是右上肚子疼，應考慮是肝臟、膽囊、膽道、胰臟、十二指腸、右腎、大腸右段等問題，如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結石等都可能導致右上腹疼痛。右下肚子疼的原因右下肚子疼患上闌尾炎的幾率較大，如果剛開始為

鼻子出血發燒怎麼回事不要誤入這些止血誤區

　鼻子出血發燒怎麼回事感冒引起的鼻炎如果有發燒後鼻子出血的症狀，那就是感冒引起的急性鼻炎造成的，感冒引起的急性鼻炎會有鼻塞流涕和發燒以及出鼻血等症狀，鼻子出血患者需要積極配合醫生藥物治療。鼻子出血有局部和全身原因感

來月經有血塊還肚子疼怎麼回事 90%的女性都不知道

　來月經有血塊還肚子疼怎麼回事久坐不動導致月經有血塊很多女性由於工作原因需要長期伏案工作，這種姿勢就容易導致經血不暢，經血囤積5-10分鐘就會形成血塊，久坐就是形成血塊的最大因素。有時候這也是引起痛經的原因。解決：因工作

這類不孕不育食物夫妻吃不得

　隨著社會壓力的增大，越來越多的人飲食起居都極其不規律，同時不孕不育症的患者也越來越多。很多人將不孕不育歸根於壓力大、環境差、體質弱，卻不知道有些食物也是會導致不孕不育的。尤其是男人，常吃這類食物將會使精子活力大大下降，嚴重的甚至能將精子

鼻子出血頭暈怎麼回事如何自行止血

　鼻子出血頭暈是怎麼回事空氣乾燥因為鼻腔前部有血管叢，由於天氣乾燥、慢性鼻炎等導致鼻腔粘膜充血、變薄，再加上挖鼻、用力擤鼻、劇烈噴嚏等導致充血粘膜糜爛或損傷而出血，兒童及青少年的流鼻血症狀以此種情況多見。局部病因鼻

肚子疼怎麼辦最快的方法 6大妙招快速止疼

　毛巾熱敷快速減輕肚子疼毛巾熱敷是減輕肚子疼最快方法之一。做法是首先準備一盆50度左右的熱水，然後滴入適量紅花油，再將毛巾放入浸濕後，拿出瀝幹水分，敷在肚子疼的位置，等毛巾變涼後，可按上述步驟再重複加一次，一般敷幾分鐘就能起到