怎麼瘦肚子 塑腹運動告別小肚腩
2016-02-25
　1、PLANK運動法的核心減脂運動PLANK運動之所以可以快速的打造出平坦的小腹的原因就在於它的能運動到處於“隱性”狀態的腹橫肌，因此它具備仰臥起坐等腹部運動所不具備的高效性。通過PLANK運動可以在短時間內塑造腰部、腹部、臀部和大腿內側
這部位水太多當心身體有暗病
2016-02-25
　 夏天出汗不是什麼值得大驚小怪的事，但異常出汗不能忽視。近日，美國《預防》雜誌網站刊文指出，更年期、壓力大、低血糖等都會導致出汗異常，人們應該及時、科學地分辨汗水發出的信號。 1、壓力過大時，人體植物神經功能容易紊亂 美國研
教你如何快速有效瘦腰 輕鬆甩掉腰部贅肉
2016-02-25
　減肥球代替椅子坐在減肥球上看電視，非常利於強健你的腹部，當你不得不用你的肌肉，尤其是您的肚子上的肌肉來平衡坐在球上的身體時。休閒時刻轉動呼啦圈看電視時轉動呼拉圈，搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，長期堅持下去，不用多久就會變成纖腰款
腰粗肚子大怎麼減肥 力薦6個瘦肚子的最快方法
2016-02-25
　一：管住自己的嘴想要減肥的首要任務不是制定計劃也不是馬上去做劇烈運動。而是千萬要管住自己的嘴巴！控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、霜淇淋和薯條薯片等，別太縱容自己的嘴巴和腸胃，禍從口出在
女人這時候脫光竟能舒服一生
2016-02-25
　 胸罩是每個女人必備的一件衣物，它主要是為了保護女人的胸部，維持女人的健康。但是有很多時候，女人們不妨脫下它，這樣也許對胸部對健康會更有益。 一、享受睡眠時 在睡前給胸部自由 8小時香甜的睡眠給了胸部8小時血液暢通的機會
怎樣減腰上的贅肉最快最有效 力薦6個快速瘦腰腹方法
2016-02-25
　一、粗鹽按摩法用粗鹽瘦腰腹是個簡單有效的方法，粗鹽具有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。MM們可以利用浴前浴後的一小段時間足以讓你的小腹瘦下來。你只需在浴
懶人快速減肚子的方法 變身小腰精
2016-02-25
　每天吃水果和蔬菜收腹離不開全身的減肥，所以，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不但容易產生飽腹感，還可以很好的減少吃甜品的欲望，此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而且便秘是長小肚子的元兇之一。前下腰立姿，腰部往下彎，腿直
快速有效減肥瘦腰 腹婆變小腰精的方法
2016-02-25
　按摩法1、首先以肚臍為中心，在腹部畫一個問號。2、然後沿著問號的方向進行順時針按摩30次。3、接著你在沿著反方向的順時針按摩30次。4、當全部完成後，用指腹由胸骨的下方部位沿著直線向下腹部用力按摩30次。5、最後在由胸骨下方沿著肋骨向身體
4個超有效減肚子小竅門 快速擁有小肚腩
2016-02-25
　NO.1 仰臥起坐仰臥在墊子上，雙腿彎曲90度，腳掌平放地面。雙手放在腦後，利用腹部肌肉的力量慢慢將身體往上拉，起來時呼氣，當身體上升到離地約10-20cm，收緊腹肌稍作停頓，慢慢下降身體回到原位。NO.2 肚皮舞將雙手放在腰側，利用腰腹
腰腹部高效減肥運動 收緊贅肉平撫肚腩的方法
2016-02-25
　秋冬季節腰腹部容易堆積一些贅肉，為了穿衣服不那麼難看，局部減肥很有必要。今天為大家介紹適合瘦腰腹部的減肥方法——運動。高效瘦腰腹的運動1.揉腹仰臥，兩手相疊，放在腹上順時針、逆時針各50圈。兩手分開放腹上，再上下往復50次。早晚各一組。2
怎麼減掉肚子上的贅肉 推薦三種瘦肚子最快的方法
2016-02-25
　對於久坐一族來說，最應該擔心的就是堆積在肚子上的贅肉了，怎麼減掉肚子上松趴趴的肉肉呢？小編給你推薦三種瘦肚子最快的方法，瘦出你的小蠻腰，重振女人風。仰臥起坐仰臥起坐是一項非常有效果的運動方法，做仰臥起坐時也是有方法的，首先要平躺，保持均勻
胖女生最有效的減肥運動 一周瘦腿瘦腰減10斤沒問題
2016-02-25
　1、減雙下巴先使勁的抬頭，自己感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒之後再放下，每天堅持20-40下，一周後你就會發現雙下巴明顯的慢慢在消失。2、瘦腰每天堅持搖呼啦圈30分鐘以上，這樣就能開始消耗腰部的脂肪，這種有氧運動的減肥方式也是最安全最有效
不扔掉房間此物小心一夜喪命
2016-02-25
　 你或許喜歡在居室內擺放幾盆花卉，認為這樣既能美化環境，又能增添雅興的作用，也可調節空氣，有益健康。 然而，事實上卻並非如此。因為有一些特殊種類的花卉，由於自身的特徵原因，一旦將其放入房間之中便會給人造成一些健康方面的隱患，重的
減肥瘦腰腹瑜伽運動 輕鬆塑一掌可握小蠻腰
2016-02-25
　瘦腰腹瑜伽很多女生因為長期的坐姿多少都會導致腰腹周圍出現了一圈贅肉，而且最容易發胖的部位也就是腰部了，所以不但要通過瑜伽運動來減肥瘦身，還要通過一些日常的小習慣來解決問題哦，比如吃完飯絕對不能坐著，這樣也可以防止小肚子的誕生呢。瘦腰腹瑜伽
懶人快速瘦腰腹運動 大肚腩變平坦小腹
2016-02-25
　瘦腰腹運動腰部伸展操1、自然站直雙腳與肩同寬，雙手往上伸直，手掌抱手肘。2、慢慢水準往右延伸，默數5秒。3、回到中心後再往左延伸，默數5秒。注意：照鏡子做更正確，下半身要正，腰部才會有效伸展到。瘦腰腹運動扭腰擺臀操1、放鬆站直，雙手插腰。
春天不做這事肯定腸子都悔青
2016-02-25
　 一日之計在於晨，一年之計在於春。踏著春天的腳步，春季養生也該提上日程了。此時，季節交替，乍暖還寒，一方面人們容易生病，另一方面也是養生的好時機。 下面，總結出春季最應該做的7件事 1保護肝膽最重要 春天會讓肝臟和膽囊中
OL纖腰扁腹的減肥法 輕鬆“享”瘦四步曲
2016-02-25
　原地踏步‍OL女生每天坐的時間遠遠大於站的時間，那麼你可以利用倒水或者複印等用站立的時間做一些運動，讓身體得到釋放，從而達到減肥瘦身的效果，首先需要的是挺胸抬頭站直，一邊慢慢的呼吸一邊有序的踏步，大腿與地板平行，儘快將腳步活動起來，每天堅
瘦腰腹小妙招方法 胖人減肥最快秘笈
2016-02-25
　瘦腰腹小妙招靠牆站每天晚上吃完了後，還是晚飯後半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在牆壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都儘量貼緊牆面。幾分鐘後腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅能瘦腰，而且腿部、脖子、
如何快速有效減肚子 四妙招輕鬆擺平小肚腩
2016-02-25
　一、持之以恆的局部運動腹部突出主要是因為你的運動量不足，腸功能變差，肌肉的張力不足造成的。建議要規律的運動，例如，爬樓梯、騎腳踏車、慢跑等；如果是經常坐辦公桌的人，建議在飯後一小時後進行效果非常好的‘腹式呼吸法’(吸氣時腹部膨出，吐氣時腹
不花一分錢男人就能變得更強
2016-02-25
　 中醫認為：腎是男人的先天之本，腎不僅有主水液代謝的作用，還能主骨、生髓，與人的生長發育、生殖有密切的關係。因此，保養腎氣是長壽與健康的關鍵和基礎。 如何不花一分錢，養好自己的腎呢？ 1、首先護好腳 足部保暖是養腎的一種