經期減肥最快秘笈 減肥+增胖黃金期
2016-02-25
　月經後期瘦身可能很多女性都聽說過月經期可以減肥，的確如此，因為在月經結束後10天左右，身體會分泌荷爾蒙來促進身體代謝，這時你會發現自己食欲有所下降，吃什麼都沒有胃口，這時候就是減肥的最佳時段，自己再多努力就很容易達到減肥效果。在月經期飲食
二十一天減肥法快速燃脂 解密那些老掉牙卻高效的減肥習慣
2016-02-25
　二十一天減肥法介紹：1、前3天——斷食療法。都說好事要從頭開始，所以這三天是你一定要堅持的時候，不能吃任何東西，只能喝水。2、中8天——蔬菜水果餐。這一個階段被稱作消脂的階段，主食、甜食、高脂食物都絕對不能進食。3、後10天——可以正常飲
居家鏡子禁忌的風水
2016-02-25
　 鏡子與風水的關係 家中的鏡子，最適合放在衣櫃門的內側，由我們望向衣櫃，右手邊櫃門的後面，那裡安裝鏡子最理想。當需要照鏡時，打開衣櫃門，照完後關上，這種佈置的好處，是家中的鏡子不會〔露光〕。究竟鏡子在風水上產生什麼影響? 鏡
素食低熱量減肥方法 健康塑身不傷胃
2016-02-25
　素食低熱量減肥方法減肥是件很殘酷的事，少吃和動運動幾乎成為了不變的真理。也有不少MM選擇素食減肥來降低攝入的熱量，但往往達不到預期的效果，反而越來越胖。其實素食減肥法是很健康也是很環保的一種減肥法，但怎麼吃也是有講究的，並不是一味的多吃蔬
減肥要點：養成六個健康減肥的好習慣
2016-02-25
　減肥並非是一件簡單的事，想要讓減肥變的簡單，就需要掌握減肥的幾個要點——習慣。把習慣糾正過來，想要不瘦都難。下面為大家揭秘六個關於減肥的好習慣，只要養成就能很輕鬆的瘦下來。對於減肥後想要保持身材的人，也是不錯的建議哦。養成良好生活習慣當你
日常生活減肥小方法 睡覺也能瘦
2016-02-25
　充足的睡眠你可能不會相信睡覺也可以減肥，每天保持充足的睡眠也可以起到減肥的效果，因為人在睡覺的時候，身體也在消耗能量，而熬夜會使身體的新陳代謝降低，容易導致暴飲暴食。不過也有人熬夜會曝瘦，這主要是由個人的體質決定的。每天動起來辦公室白領不
粗腿四大禍首 告別大象腿的方法
2016-02-25
　四個生活習慣讓你成為小粗腿不良習慣：久坐不起一天到晚，屁股都粘在椅子上，下半身不發胖都難，坐著的時候鼠蹊部受到壓迫血流、淋巴迴圈都受到阻滯，自然而然的易堆積脂肪。解決方法為了讓廢物得到分解，水分能夠排除體外，起碼要每一個小時最少起身一次，
健康飲食減肥小常識 6招讓你怎麼吃怎麼瘦
2016-02-25
　健康減肥飲食小常識一留下食物節約的美德讓我們養成了將所剩的食物吃光的習慣，這種習慣讓你胃部飽脹，使你變得越來越能吃，其實這是一種不好的飲食習慣，也是導致肥胖的最終原因。想要不留下食物，可以每次煮少一點，或者將剩下的食物保存起來。健康減肥飲
經期如何減肥 絕佳科學瘦身法
2016-02-25
　月經期間減肥常識一：瞭解月經你是否發現：月經前後情緒比較不穩定，容易出現暴飲暴食的現象；月經期間容易水腫，體重會突然回升1－2公斤。當你在使用偏激的方法減肥，你會發現月經的變化，痛經也較為嚴重，月經量也會明顯減少，甚至，好幾個月都不來。這
日常生活減肥好習慣讓你更容易瘦
2016-02-25
　日常生活減肥習慣用清水讓自己清醒用一杯溫水+檸檬片來喚醒自己，是寵愛自己的方法。檸檬水可以幫助身體排毒，讓積存在身體中的毒素得到清理。益生菌很有用我們體內應當存在一些好細菌，這樣有助於幫助我們消化和吸收營養，也能有效減輕腹脹的情況。通常腹
跑步減肥有方法 快速健康HOLD住好身材
2016-02-25
　空腹時跑步空腹跑步不用帶著剛吃飽的肚子在路上顛頗，也能讓脂肪燃燒的更快，特別是在早上吃早餐前跑步效率會更快。但在減肥過度節食的狀態下，勉強跑步，身體難以負荷，很快就會沒有體力，也會造成暈眩感，因此食物要均衡攝取，別讓自己太餓，也不要太勉強
上班族吃什麼發胖快 5種食物謹慎阻礙瘦身
2016-02-25
　椒鹽餅乾雖然椒鹽餅乾吃起來清脆爽口，也常常讓人吃了就停不了扣，要知道10個脆餅就含有熱量200大卡。加上不少的鹽分，讓你不知不覺的攝入過多的鈉，也容易造成浮腫哦。微波爆米花有時候因為嘴饞，很多上班族會去商店購買微波爆米花，要知道爆米花不僅
必知瘦身小常識 揭秘減肥減不下來的惡習
2016-02-25
　一、杜絕重口味食物很多人喜歡吃又鹹又辣的重口味食物，其實這對胃是一種很大的負擔，嚴重影響你的消化系統，導致消化緩慢而造成厚重的脂肪，還會對身體造成其他的傷害。二、一個人吃飯沒人陪伴和分享，所以做的飯菜都會不想浪費吃光光，這樣以來攝入的飲食
懶人減肥的最好方法小妙招 簡簡單單瘦身成功
2016-02-25
　1、飯前喝杯水每次飯前記得喝一杯水，肚子被水占去了一半，那麼飯自然要少吃很多。2、零食以黑巧克力為主休閒時刻想吃零食的時候，以黑巧克力甜點來代替那些熱量很高的餅乾。最初幾次，你可能很不習慣，因為它讓你脫離了糖癮。慢慢地，你就會很高興它可以
日常減肥方法秘笈 促進新陳代謝輕鬆瘦
2016-02-25
　秘笈一：營養豐富的早餐俗話說早餐要吃好、中餐要吃飽、晚餐要吃少。特別是正在減肥的你，早餐要特別的注重，可以吃一些穀類、麥片和維生素C多（一天75毫克）的果汁如柳丁汁等，這樣讓新陳代謝系統快速動起來，催促脂肪燃燒一整天。秘笈二：多喝綠茶綠茶
怎麼減肥最有效果 7招健康減肥方法
2016-02-25
　女生真的很難長出肌肉減肥最好的方法就是飲食+運動，但有很多MM在聽到運動兩個字後，就大呼會長肌肉，其實女生真的很難長出肌肉。由於身體構造，女生比男性更難形成肌肉，就算是男性，增肌也是以年為單位的，而且需要大量的力量練習和極好的飲食，高碳水
減肥早餐吃什麼最好 高蛋白食物幫你瘦
2016-02-25
　美國臨床營養雜誌的一項新研究表明，那些早上不吃早餐和早上吃早餐的人減掉的體重都是一樣的。研究人員把309名減重的實驗者分成3組：一組是每天10點前不吃早餐，二組早上11點前除了水不要攝入任何食物，三組則健康的吃早餐，並對早餐沒有要求。16
減肥瘦身新聞：豆類減肥研究與原理
2016-02-25
　來自聖邁克爾醫院的臨床營養科和風險因素修改研究中心的研究人員完成了九項臨床試驗，涉及126名參與者。他們發現那些喝過一杯160克由豆科植物製作而成的飲料，會比那些沒有喝過的人明顯地多31%的飽腹感。根據脈衝功率顯示，研究人員說除了帶來較低
減肥常識：怎麼喝牛奶減肥法
2016-02-25
　第一：選擇低脂牛奶不是任何牛奶都有減肥的功效，應該要低脂牛奶，這樣就可以做到脂肪、鈣質、減肥三不誤。第二：不要空腹喝牛奶經常空腹喝牛奶會很容易中毒，特別是胃潰瘍或者胃酸過多的人，不要空腹喝優酪乳。因此每天早上喝牛奶之前可以先吃2片全麥麵包
夜間減肥方法 享瘦只需養成三個睡前好習慣
2016-02-25
　晚餐後停止吃零食和小吃一個人放鬆休閒的時候，很容易無意間去找小吃。如果你這樣做完全是出於習慣或者是太無聊了，那麼儘量與廚房保持距離，或者以薄荷茶來代替零食。養成了晚餐後不吃零食的習慣，攝入的熱量自然就比以前少了一成。明智地選擇零食有時候，