吃什麼粗糧減肥效果好 8款高纖維幫你排毒又享瘦
2016-02-26
　 吃什麼粗糧減肥效果好 8款高纖維幫你排毒又享瘦紅薯：紅薯是大家十分熟悉的食物，尤其在冬季特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、
吃什麼蔬菜可以減肥最快 蘿蔔花椰菜幫你排毒又瘦身
2016-02-26
　吃什麼蔬菜減肥最快 蘿蔔花椰菜幫你排毒又瘦身蘿蔔：蘿蔔含膽鹼物質，能降血糖，降血壓，此外，蘿蔔中的糖化酶和澱粉酶，能分解食物中的脂肪和澱粉，有幫助消化，促進腸蠕動，促進脂肪消耗等作用，能直接達到減肥的目的，另外，蘿蔔還含有多種酶，可助消化
蛋白質快速減肥食譜法 8款營養餐幫你輕鬆瘦身
2016-02-26
　蛋白質快速減肥食譜法 8款營養餐幫你輕鬆瘦身5日蛋白質燃脂減肥食譜：第1日：早餐：水煮雞蛋2個，全面麵包1片。餐點：優酪乳1杯。午餐：水煮雞蛋2個，炒空心菜1份。餐點：香蕉1根。晚餐：水煮雞蛋1個，牛奶1杯蛋白質快速減肥食譜法 8款營養餐
韓國MM快速減肥瘦身食譜 塑造完美纖細撩人身姿
2016-02-26
　韓國的MM是出了名的身材好，無論是街頭辣妹或是上班族還是學生，修長的雙腿和纖細的腰肢就是她們的象徵，讓很多人都羡慕嫉妒恨，那麼她們到底有什麼絕招呢？其實她們並沒有什麼絕招，都是通過簡單的飲食減肥就擁有了這麼完美的身材哦，現在小編為大家介紹
白領自製簡單營養早餐 美味健康經濟實惠又方便
2016-02-26
　雞蛋羹雞蛋羹也叫蒸雞蛋糕，是一款很營養很簡單的減肥早餐食譜，不但好吃而且很容易做，不會耽誤太多時間，而且適合老少各種人群食用，又嫩又滑入口即化的感覺讓人無法忘懷。Step1：雞蛋用清水洗淨後，磕入碗中，用筷子將雞蛋打散。Step2：接著倒
網友力薦優酪乳紅糖快速減肥法 1個月瘦20斤不是夢
2016-02-26
　優酪乳紅糖減肥法優酪乳紅糖減肥法，是網路上很火的一種減肥方法。網帖稱“優酪乳+紅糖”一個月可減肥24斤。專家提醒，科學的減肥方式應是合理飲食、適當運動，節食等減肥方法應慎用。有人試過方法後稱，堅持這樣吃法，一個月瘦了24斤。有的人認為，優
懶人瘦身法：睡前喝豆漿 利用氨基酸分解脂肪
2016-02-26
　氨基酸除了能補充身體所需營養外，還能加速脂肪分解哦。氨基酸是構成蛋白質的主要原料，裡面的精、氨、酸、離、烏等元素能促進腦下垂體的生長激素分泌，提高身體基礎代謝率，在不知不覺中達到分解脂肪的作用。一般人1天就能消耗2000卡路里，其中基礎代
三日減肥瘦身餐單 快速甩脂掉肉超速效
2016-02-26
　減肥餐第一天早餐：一片全麥麵包、一杯咖啡、半個西柚。午餐：半顆花菜、十顆葡萄、十個扁豆、兩片瘦豬肉、一個蘋果。下午茶：一個香草霜淇淋。晚餐：一片烤麵包、一杯咖啡、半罐金槍魚。減肥餐第二天早餐：半根香蕉、一個雞蛋、一片烤麵包、一杯咖啡。午餐
白菜快速減肥食譜月瘦20斤 最健康的減肥方法
2016-02-26
　白菜減肥原理：白菜中含有豐富的膳食纖維，可增強腸胃的蠕動，減少糞便在體內的存留時間，加強消化吸收功能，能夠潤腸通便，減少體內堆積毒素。白菜中所含的果膠，可以幫助人體排除多餘的膽固醇。另外，大白菜含水量豐富，高達95%，所含熱量極少，不會導
准新娘必看一周快速健康減肥食譜
2016-02-26
　一周減肥食譜——星期一早餐：起來先喝一杯淡鹽水，早餐和一杯咖啡和吃一個蘋果午餐：一小碗白米飯和半碗紫菜湯，青椒炒土豆（份量不要過多），飯後一根生黃瓜。晚餐：一碗涼拌生洋蔥、一碗燒豆腐（少油），10只蝦一周減肥食譜——星期二早餐：早起一杯淡
紅豆排毒快速減肥方法 1月瘦20斤不反彈
2016-02-26
　紅豆減肥原理紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。紅豆的利尿消水腫功效，相信很女性都不陌生。紅豆中含有豐富的蛋白質、鐵、磷、鈣等營養成分，而且紅豆中還含有維生素b1和維生素b2等可以説明製造血紅素的原料。另外，紅豆中豐富的纖維
5款優酪乳快速減肥食譜 最健康的美容瘦身方法
2016-02-26
　優酪乳減肥小常識對於因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，優酪乳可以迅速幫助減小腰圍並緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。優酪乳完全可以代替正餐食用。但過於饑餓的時候不宜立即飲用優酪乳，容易給胃造
睡前微運動讓你輕鬆月瘦15斤
2016-02-26
　1、貼牆站立貼牆站立瘦身法就是我們常說的“站牆根”，這種方法不僅可以讓人產生疲勞感，也能消耗掉全身的脂肪，同時達到緊實肌肉，加速新陳代謝，提升睡眠品質的效果。但要注意“三點一線”的運動秘訣，意思就是足跟、臀部、後腦勺，三點要在一條直線上貼
初夏減肥必吃的7種蔬菜 輕鬆吃出凹凸身材
2016-02-26
　一 、冬瓜冬瓜的營養價值是非常高的，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。非常適合夏季減肥食用，還能達到美容的效果。二 、韭菜韭菜的熱量非常低，怎麼吃都不會胖。而且韭菜中含豐富的纖維素，能促進腸胃蠕動，排除多餘
夏天減肥最有效方法 健康科學瘦身不反彈
2016-02-26
　1、對於胖美眉們來說，可一定不要經常坐著，要多走動，多活動活動，才會讓脂肪燃燒，而且久坐更加會造成血液不通暢，容易令脂肪快速堆積。2、要均衡每日的飲食，並且做好葷素搭配要合理，不能夠葷菜多而蔬菜少，也不能只吃蔬菜，肉類也要適當的搭配，這樣
走路也能減肥 簡單不耗體力的瘦身方法
2016-02-26
　1、擺動手臂走路的時候要自覺的擺動雙臂，可以幫你走的更快，燃燒更多的卡路里。2、小踏步想要提高脂肪的燃燒率，最好的方法就是踏步走。踏步走100步後休整1分鐘，反復進行，一次比一次要快5秒鐘，堅持12分鐘。你在上班或是上學的路上都可以進行，
夏季曼妙身姿吃出來 健康減肥食譜一周瘦10斤
2016-02-26
　很多姑娘一準備減肥就變得不理智起來，只知道怎麼去餓自己，這樣的結果就是餓了一天后想想不能這麼委屈自己的胃，於是到了半夜去冰箱裡找吃的去了。其實減肥不光是要好看，最重要的是身體健康。下面這道減肥食譜大家只要堅持一個星期照著做，想不廋都難哦。
3個快速瘦肚子的瑜伽小動作 輕鬆化解辦公族便秘煩惱
2016-02-26
　不規律的飲食習慣和生活時間，時間久了就容易有便秘。需要長時間坐著的學生族和辦公族都有便秘的困擾。今天為大家帶來的室內的瑜伽鍛煉能幫到你增加運動量，促進腸胃蠕動，讓你排便更順暢，同時將毒素等排出。輕鬆消除小肚子的煩惱。一：排出毒素與胃氣體：
健康檸檬減肥法 快速一周減掉五斤肉
2016-02-26
　檸檬減肥目的檸檬食譜的主要目的是啟動身體的自我淨化過程，消除體內過多的脂肪，清理身體各種器官(肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚)的廢物和毒素，淨化血液，調節血質，加快新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。檸檬減肥原
夏日瘦身美白蔬菜推薦 5個你不知道的番茄減肥魔力
2016-02-26
　夏季來臨，衣服可遮擋不了多少肥肉了，想減肥的你還在拼命的運動呢？還是在偷偷的吃著減肥藥？健康的減肥才是受推崇的哦，MM們不如每天堅持吃番茄，不僅能瘦身還能美白呢，一舉兩得！番茄的瘦身魔力：1、番茄的熱量很低。5個番茄的熱量才相當於一碗飯，