【組圖】一副啞鈴，6個動作，讓你在家練爆全身！
2017-05-02
　 想完成這套動作 你只需要一副可調節重量的啞鈴 最適合沒時間去健身房 想利用休閒時間在室內訓練的夥伴們 注意 利用這套方法訓練時 並不是完全遵從“孤立”法則 加入一些類似於“借力”的動作 可以幫助你進行充分的燃脂 達到肌肉力量與體能的均衡
想更快的燃脂，深蹲你做了嗎？
2017-05-02
　練習深蹲可以幫你快速燃脂，剛開始的時候建議次數少一點，然後逐漸增加次數。 深蹲能夠強身健體，促使全身血液迴圈良好進行，延緩衰老，可以說深蹲是青春能量的“發動機”！ 女孩健身真正應該考慮的不是單純的腿部粗細，更應該考慮整個腿部和臀部的線條以
怎麼保證自己不長殘？
2017-05-02
　你是否有： 單側咀嚼靜坐少動 過度減肥 趴在桌子上睡覺 一側背包 …… 這些看似很小卻每天做很多次的小習慣呢？這些小習慣正在改變你的體態、影響你的健康、讓我們越長越殘！ 單側咀嚼 你吃飯的時候用左邊牙齒多還是右邊牙齒多？ 很多人吃東西都習
乳白色的湯為什麼只在飯店吃到過？在家怎麼熬出來呢？
2017-05-02
　乳白色的湯真的超好看，但一般只能在飯店吃到。在家怎麼熬出來呢？有什麼技巧嗎？ 在餐館就餐，無論是雞湯、老鴨湯，還是魚湯、菌湯等，都有著誘人的奶白色，這樣的奶白濃湯自己在家很難做出來。這是為什麼呢？奶白濃湯裡添加了什麼“秘密調料”？這些奶白
想要餃子還不出水？簡單當季的菜肴就能做到，多種餡做法
2017-05-02
　蒜苔的蒜香可以除去肉的腥味，所以包餃子它們倆是絕配，而且不用焯水不用油炒，切一切，拌一拌就能搞定~ 1、首先要把麵團和好，掌握好面和水的比列，不要太硬也不要太軟，麵團表面要光滑，蓋上濕布，醒時待用。 2、豬肉餡加入生抽、老抽、蔥沫、油、
傻瓜式健康霜淇淋做法，孩子也能學會
2017-05-02
　冰淇淋是一種很奇妙的東西，幾乎沒有人不喜歡它的美味，那種沁涼幼滑的香甜會給人帶來甜蜜的心安。我喜歡夏天有很大部分原因緣於冰淇淋，炎熱的天氣捧著一碗微微泛著涼氣的冰淇淋，舀起滿滿一大勺放進嘴裡，讓每個味蕾都感受到融化，渾身每個毛孔都散發著快
女孩很喜歡吃豬蹄的，把這道菜做好，你會感謝你自己的！
2017-05-02
　豬蹄含有豐富的膠原蛋白質，它在烹調過程中轉化成明膠。明膠能結合許多水分，有效改善皮膚組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，延緩皮膚的衰老過程。因此，人們把豬蹄稱為“美容食品”和“類似於熊掌的美味佳餚”。女孩很喜歡吃豬蹄的，把這道菜做好，你會
美味又營養的爽口西葫蘆餅 全家老小都愛吃
2017-05-02
　西葫蘆切圓片，放入保鮮袋，裡面放入麵粉，一點點鹽，揮動袋子，讓每片西葫蘆都滾到麵粉， 雞蛋打散，加鹽。蔥是手邊有 直接放進去的（可無）。 少許油（小火），放入裹好蛋液的西葫蘆。 全部碼好後改中小火，煎至金黃。 翻面，再煎至金黃。 感謝大
小米粥最營養的做法大全 缺什麼就補什麼
2017-05-02
　小米粥"> 小米粥對身體虛弱的人滋補作用。常吃小米粥能降血壓、防治消化不良、補血健腦、安眠等功效。還有減輕皺紋、色斑、色素沉積，有美容的作用。《本草綱目》記載：“養腎氣，去脾胃中熱，益氣。陳者：苦，寒。治胃熱消渴，利小便。 取適量小米用清
切爾西同學，放學你別走！來，咱們比劃比劃！
2017-05-02
　誰能想到，一波八連勝後的熱刺，把曾經最無懸念的英超冠軍之爭再次帶回瘋狂的英超節奏，這也許就是英超最為吸引人的地方，英超無弱旅名不虛假！ 八連勝的熱刺 本賽季開掛的孔蒂，讓人見識了開掛的切爾西是無人能擋的，一度領先13分的優勢也幾乎鎖定冠軍
喜訊！公牛全明星小前鋒表態留隊，希望隆多也留下！
2017-05-02
　吉米-巴特勒希望留在公牛隊 吉米-巴特勒一直被認為是熱門的被交易候選人。在對陣凱爾特人隊的系列賽被淘汰之後，他明確表示自己希望留在芝加哥公牛隊。他還呼籲隊友們留下。 在對陣凱爾特人隊的第6場比賽後，巴特勒對記者再次表達了留下的希望，甚至希
胎兒臍帶繞頸五圈半，但好時辰未到,公婆阻攔生產幾乎送命
2017-05-02
　懷孕三六周的李女士被檢查出胎位不正，胎兒臍帶繞頸3圈，大夫說得趕快剖腹產，但是無知的公婆卻為了挑選好時辰，請求李女士回家待產。大夫苦口婆心的勸說了半天，也拗但是這對弱小的公婆，只得跟李女士詳細吩咐注意事項，還通知李女士1旦呈現腹痛，胎動反
世界上“最壯民族”，巨石強森的民族排行第一！
2017-05-02
　NO.4毛利人 紐西蘭的原住民，少數民族，屬蒙古人種和澳大利亞人種的混合類型。膚略呈棕色，身體粗壯。毛利人混入了歐洲殖民者血統，所以身材更為高大、高鼻深目，真正的毛利人就是棕種食人族。 NO.3蒙古人 蒙古人應該是黃種人中最壯的，雖然沒有
養生的第一大補，沒想到是我們天天都要做的事？
2017-05-02
　 《黃帝內經》說：“人臥血歸於肝，肝受血而能視，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能攝。”人之目視、足步、掌握、指攝等生命活動的能量，都是通過睡眠源源不斷地積蓄起來的。  下面小編我為大家推薦正確的睡眠養生方法：  一、睡眠時間： 應
這兩種茶可以快速消除眼袋？我一點都不信！
2017-05-02
　 曾經沙鳳彤教授在btv養生堂節目中講到：提眼茶和消眼袋茶的藥效，可以用來快速消除眼袋！ 一、上眼皮鬆弛、耷拉、眼泡浮腫是脾虛提升不力。 提眼茶：菊花2克、枸杞子3g、西洋參2g、炙黃芪3g、升麻2g，其中西洋參和炙黃芪：補氣，兼有健
練瑜伽能消除脂肪 瘦身瑜伽應該怎麼做呢？
2017-05-02
　瑜伽是很好的瘦身減肥鍛煉方法，很多美眉減肥都靠練瑜伽來幫助消除脂肪的，下面和51養生網小編一起來看看瑜伽瘦身的方法吧！ 1、眼鏡蛇式 俯臥，雙手在肩手下方，雙腿併攏。 吸氣，雙手臂漸漸蜷縮，並向上舒展全部身材前側，眼睛向上看，連結恥骨著
瑜伽烏鴉式的動作卻是如此的簡單
2017-05-02
　瑜伽動作千奇百怪，可能很多人不是很清楚瑜伽烏鴉式的動作，今天介紹一下如何練習。 4個步驟，同時鍛煉到手臂、核心和腹股溝。 第一步：斜板式 來到斜板式 腳放在折疊的毛毯上 注意，地面一定要夠滑 第二步：滑動向前 啟動手臂、核心、髖屈肌力量
這種菜很常見而且味道很好，葷素搭配營養價值高
2017-05-02
　土豆是一種很常見的食材，它既能夠單獨作為一道菜，又能作為輔助材料放入大菜中。今天來分享雞丁土豆的做法，感覺還挺容易的。 食材： 雞邊腿400克，土豆1個，紅燒醬油1大勺，胡蘿蔔1根，料酒2大勺，白胡椒粉少許，鹽2克，蔥1段，糖6克，芹菜
很少有人會這樣做早餐，但它吃起來可以精神一整天
2017-05-02
　你有想過雞胸肉可以做早餐嗎？分享一種早餐的做法。 1. 準備好食材和配料 2. 雞胸肉比較厚的話就切成兩塊，均勻塗滿食鹽跟黑胡椒粒，醃制十五分鐘 3. 將蒜切碎，與生抽、蜂蜜、橄欖油調和 4. 將調味汁撒到醃制好的雞胸肉上，裝入保鮮袋，
奧爾良烤翅的家常版做法，感覺味道不比店裡的差
2017-05-02
　很多人喜歡到店裡去買烤翅，今天來分享一種在家的做法，也很好吃。 1. 準備好清乾淨的雞翅和奧爾良的料。 2. 雞翅兩面用刀輕輕的劃幾道口子。 3. 奧爾良料和水的比例是1:1調好。 4. 把雞翅一個個放進去均勻沾料汁。 5. 雞翅全部沾滿