秋季七款保健食譜 幫你有效活血補腎

可能有很多人經常會出現這樣情況， 動不動就會出現渾身無力、做事力不從心、腰膝酸軟等， 如果有這些症狀出現說明你的腎出問題， 腎影響著我們的身體健康， 所以我們要呵護好我們的腎。 飲食補腎一直是我們推崇的健康補腎方法， 季節不同， 補腎的飲食也不同， 現在已經入秋了， 所以要調整補腎飲食。 今天小編就給大家介紹幾款適合秋季補腎的食譜， 大家趕緊來學學這幾道食譜吧!

薑附燒狗肉

原料：熟附片30克， 狗肉1000克， 生薑150克， 菜油、大蒜、蔥適量。

製作：將狗肉洗淨， 切成小塊;將薑煨熟備用。 再將熟附片放入沙鍋內， 先熬煎2小時， 然後將狗肉、大蒜及生薑放入， 加水適量燉煮， 直至肉爛即成。

功效：補益腎陽。 適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。 身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。

當歸烏骨雞

原料：枸杞60克， 當歸30克， 白酒50克，

做法：先將枸杞、當歸切片洗淨後裝入紗布袋中， 用一半白酒浸泡6-8小時;另將雞宰殺洗淨， 用另一半白酒加鹽拌勻後塗抹於雞身內外， 把藥袋和生薑納人雞腹內， 置於容器中， 上籠用武火蒸1小時， 再改用文火蒸1小時， 停火除去藥袋和生薑， 把雞斬塊裝盤， 湯汁加味精後澆在雞塊上即可服食。

功效：滋補肝腎， 養血調經。

阿膠白肉湯

原料：阿膠6克， 瘦豬肉100克， 當歸6克， 食鹽少許。

做法：先將當歸洗淨切成短節並裝入紗布袋， 阿膠單獨加水蒸化， 再將豬肉和裝有當歸的藥袋同入鍋， 加清水500毫升， 煎煮1小時後去藥袋， 再加入阿膠， 用小火燉化， 最後用低鹽調味即可服食。

功效：補血活血， 滋陰潤肺。

四物木耳湯

原料：當歸6克， 熟地9克， 白芍6克， 川芎3克， 大棗5枚， 黑木耳(幹)15克， 紅糖30克。

做法：先將諸藥洗淨切片並裝入紗布袋， 黑木耳水發後去雜質， 然後同入鍋加清水1000毫升， 用文火煮1小時， 去藥袋後加紅糖調味， 煮沸後即可飲服。

功效：補血、活血、養血， 常服可令顏面紅潤、皮膚細膩。

二黃雞塊

原料：黃精15克， 地黃10克， 天門冬3克， 雞肉200克， 黃酒、食鹽、味精各適量。

做法：先將3味藥洗淨切片， 裝人紗布袋中。 雞肉切成小塊。 隨後將藥物與雞肉同入鍋， 加清水1000毫升， 用文火煮2小時， 去藥袋， 加入調料， 再煮20分鐘， 加入味精即可取食。

功效：調經， 益脾血，

魚鰾燉豬蹄

原料：魚鰾15克， 豬蹄1只， 蔥、薑、酒、鹽適量。

做法：將魚鰾、豬蹄洗淨， 豬蹄切成塊， 同放入沙鍋中， 加水、酒、食鹽、蔥、薑， 燉至豬蹄酥爛， 即可服食。

功效：補腎益精、滋養筋骨。 適用於腎虛體弱、腰膝軟弱、頭暈乏力或帶下者， 可常服用。