健康減肥

營養美味的四款中藥減肥藥膳

古代中醫已經為我們研究出了很多減肥藥膳, 這些減肥藥膳不僅能夠減肥, 還可以調理我們的身體, 可以說是一種很健康的減肥方法,

下面我們就來看看幾款中藥減肥藥膳。

方一

方名: 薏米粥

治法:能健脾除濕, 減肥消腫。

組成:薏米30克, 白糖適量

用法:將薏苡仁洗淨, 置於砂鍋內, 加水適量, 再將砂鍋置武火上燒沸, 後用文火煨熬。 待薏苡仁熟爛後加入白糖即成, 隨意飲食。

出處:《本草綱目》

方二

方名:鯉魚湯

治法:能利水消腫而減肥。

組成:蓽芨5克, 將鮮鯉魚100克、川椒15克、生薑、香菜、料酒、蔥、味精、醋各適量

用法:將鯉魚去鱗, 剖腹去內臟洗淨, 切成小塊;薑、蔥洗淨, 拍破待用。 把蓽芨、鯉魚、蔥、薑放入鍋內, 加水適量、置武火上燒開, 移文火上燉熬約40分鐘。 加入香菜、料酒、味精、醋即成。 可單獨食用, 也可佐餐, 吃魚喝湯。

出處:《飲膳正要》

方三

方名:冬瓜粥

治法:能利尿消腫, 減肥降脂。

組成:新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁, 幹的10克—15克、新鮮的30克), 粳米100克

用法:將冬瓜用刀刮後洗淨, 切成小塊, 再同粳米一起置於砂鍋內, 一併煮成粥即可(粥內不要放鹽)。 或先用冬瓜仁煎水去渣, 再淨粳米放粥煮, 天天早晚兩次時, 常食有效。

出處:《粥譜》

方四

方名:荷葉粥

治法:能清暑, 生津, 止渴, 降脂減肥。

組成:鮮荷葉1張(約200克)、粳米100克、白糖適量

用法:將米洗淨, 加水煮粥。 臨熟時將鮮茶葉洗淨覆蓋粥上, 燜約15分鐘, 揭去荷葉, 粥成淡綠色, 再煮沸片刻即可。 服時酌加白糖, 隨時可服。

其他減肥食譜

降脂強心湯

功能: 降膽固醇、活血、消脂。

材料: 丹參6錢(18克), 首烏、桑寄生、葛根、寄生、黃精各3錢(9克), 甘草1錢(3克)。

做法: 材料洗淨, 用5碗清水浸透, 煎成一碗飲用。

解說: 首烏潤腸輕瀉,

跟黃精俱可補肝腎;丹參、寄生活血 瘀;葛根強心降壓。

瘦身偏方

材料:黃芪15克、防已9克、白芷9克、川芎9克、首烏15克、澤瀉10克、山楂10克、丹參20克、茵陳15克、水牛角15克、仙靈脾6克、生大黃3克。

製作:水煎服, 每日2次。

作用主治單純性肥胖症。

特點:付作用少, 療效較為穩定, 服用較為方便。 事實證明減肥中成藥的作用不外乎化濕利尿、活血祛瘀、健脾消積、行氣通經四個大方面, 輕身一號方劑乃綜合了以上四方面的機理而成, 故見效顯著。

上面為大家介紹了幾款中藥減肥藥膳, 這些藥膳都是比較簡單的, 而且味道也不錯, 既營養又能瘦身, 有什麼不選擇的理由呢。