健康生活

香蕉真的是通便小能手嗎?錯!老中醫告訴你,其實多吃並無益身體健康!

曾經有很多便秘的患者問及, 多吃一些香蕉是不是就能很好地通便。

其實, 多吃香蕉一定會緩解便秘是認識誤區。 由於那些沒有熟透的香蕉含有較多的鞣酸, 抵消化道有收斂的作用, 會抑止胃腸爬動。 這樣一來, 人吃下去不但不會通便, 反而會加重便秘。

普通來說, 將香蕉放在透風處寄存到表皮有黑斑, 但內裡質地並沒有改動時吃掉, 對緩解便秘益處最大。 但是又不少人會發現吃了很多香蕉都沒有用, 還是會持續便秘。

終究香蕉通便的說法正確嗎?

其實真相是吃香蕉能預防便秘是一種認識誤區,

其實並非一切的香蕉都具有潤腸作用。

只要熟透的香蕉才有上述功用, 生香蕉不能通 便反而致便秘。

如今的香蕉為了便於保管和運輸, 採摘香蕉的時分, 不能等它熟了, 而是在香蕉皮青綠時就得摘下。

因而我們吃到的香蕉很多是經過催熟後才成熟的。

這種香蕉固然已嘗不出生香蕉的澀味了, 但生香蕉中的鞣酸成分依然存在。

鞣酸具有十分強的收斂作用, 從而很容易形成便秘。

最典型的是老人、孩子吃過香蕉之後, 非但不能協助通便, 反而會發作明顯的便秘。

其實能夠起到潤腸通便作用的食物有很多, 如蘋果就是一個很好的選擇。

蘋果含有豐厚的膳食纖維——果膠, 能夠吸收自身容積2.5倍的水分, 使糞便變軟, 易於排出,

解除便秘之憂。

蘋果的這種作用非常溫和, 特別適用于老人和嬰幼兒。

另外, 紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧含有豐厚的膳食纖維, 也有防治便秘的成效。

固然香蕉防治便秘的效果沒有想像中那麼好, 但它仍是一種營養價值很高的水果。