解析21天減肥瘦身法成功案例與副作用
21天減肥法：所謂的21天減肥法就是要求你在21天內， 嚴格控制飲食的種類和分量還是時間等，
21天減肥法：這個減肥法主要是要前三天完全絕食， 中間八天吃一些水果蔬菜，
21天減肥法：前面三天注意只能喝水， 但是蜂蜜水也是可以喝一些的， 小編建議大家在月經期結束的第二天或是第三天開始哦，
21天減肥法：中間八天只能吃蔬菜和水果， 絕對不能吃除了這兩種以外的食物， 蔬菜也只能吃水煮的哦，
21天減肥法：最後十天可以開始正常的飲食了， 但是要注意是六成飽， 而且睡覺前的五個小時內不能吃東西，
21天減肥法：中間八天的水果可以吃一些比如蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等， 這類的水果血糖指數較低， 蔬菜可以吃一些綠葉的蔬菜，
21天減肥法：後十天的食譜參考
早餐：豆漿一碗、全麥麵包兩片、雞蛋一個。
中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹綠豆芽， 米飯半碗。
晚餐：素炒西胡蘆、蝦米燒冬瓜、腐竹拌黃瓜， 紅豆粥一小碗。
21天減肥法：最後要記住，如果你在沒有完全堅持完21天的時候，發現自己已經瘦到了你的理想體重，那麼就沒必要繼續了，如果你發現還沒有瘦到你的理想體重的話，等一個月之後可以再嘗試一次哦。 紅豆粥一小碗。
21天減肥法：最後要記住，如果你在沒有完全堅持完21天的時候，發現自己已經瘦到了你的理想體重，那麼就沒必要繼續了，如果你發現還沒有瘦到你的理想體重的話，等一個月之後可以再嘗試一次哦。
