健康食譜

給家人做一桌美味飯菜是最幸福的事,你會做嗎?

一、筍乾炒肉

食材:

五花肉, 筍乾, 鹽, 醬油, 油

做法:

1.將幹竹筍放入冷水中泡發, 大約泡一天。

2.將肉切片備用。

3.起鍋, 油熱後, 放入蔥薑蒜爆香後放入肉翻炒。

4.肉炒至金黃後, 放入竹筍煸炒, 煸炒的過程中在放入鹽、醬油等調料。

5.炒熟後, 加入味精即可出鍋。

二、大盤雞

食材:鮮雞一隻(最好是活殺), 土豆四個, 蘑菇、青辣椒、紅辣椒各四個, 蔥薑蒜若干, 花椒、朝天椒各一把, 和麵一團。

做法:

1.把花椒炸透。 倒入雞, 蔥薑蒜, 朝天椒。 翻炒幾分鐘, 倒醬油和水。

2.加砂糖, 鹽, 料酒。 加入蘑菇, 開始燜15分鐘。

3.倒入土豆, 繼續小火煮到土豆熟為止。

4.倒入青辣椒紅辣椒。 起上色作用, 辣味主要靠朝天椒了。

5.略微翻炒後, 可以出鍋了。

三、雙汁大蝦

食材:大蝦12只、油、 鹽2g 、番茄醬20ml 、耗汁20ml 、蔥薑料酒20ml 、薑片幾片 、料酒

做法:

1、將大蝦洗淨去須去蝦線

2、然後加入蔥薑料酒醃和鹽制10分鐘

3、鍋裡倒入油, 熱油鍋

4、蓋上鍋蓋油燜炸至酥香

5、將炸好的蝦撈起備用

6、倒出多餘的油, 利用鍋裡的餘油爆香薑片

7、放入蝦加入適量開水擠入番茄醬

8、加入蠔油, 蓋上鍋蓋燜煮至收汁, 中間翻拌

9、出鍋

四、涼瓜燜牛肚

食材:

苦瓜1個 鹵牛肚300g、油、 鹽1茶匙、 生抽1茶匙 、蠔油1茶匙、 大蒜15g、 紅椒1根、 薑10g

做法:

1、苦瓜與牛肚切寬長, 紅椒切塊, 大蒜切半, 薑切片(注:牛肚是事先鹵過, 已經成熟, 只是不太軟爛而已)

2、鍋中少油, 爆香大蒜與薑片

3、下牛肚翻炒

4、加入清水

5、調入適量鹽, 生抽, 蠔油等等調味料, 煮沸

6、倒入電壓力鍋中

7、加入苦瓜, 啟動燜肉程式, 時間約為20-30分鐘左右, 要視各家的電壓力鍋而定哈

8、完成燜煮的程式後, 把紅椒加入, 啟動開蓋收汁的功能進行收汁即可